🏆بیست و نهمین دوره مسابقات کاراته قهرمانی کشور سبک شیتوریو شیتوکای در تمامی رده های سنی با حضور ۷۵۰ کاراته کا به مدت دو روز در خرم آباد برگزار شد که در پایان تیم استان قم با مربیگری برادران سلطانی با کسب ۱۴ طلا، ۹ نقره و ۱۳ برنز پس از تیم های بوشهر و لرستان در جایگاه سوم قرار گرفت. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

#صرفا_جهت_اطلاع ❓علت خستگی در تمرینات چیست ❔راهکار مقابله با آن چگونه است 🔘علت خستگی: 1⃣ تخلیه منابع تولید انرژی در بدن 2⃣ افزایش تجمع اسید لاکتیک در عضلات 3⃣ اسیدی شدن محیط عضله 4⃣ افزایش دمای بدن به دلیل آزاد شدن انرژی ✅ راهکار : 1⃣ نوشیدن یک لیوان آب قبل از تمرین 2⃣ زمان تمرین را به شش وعده تقسیم کرده و حین تمرین هر وعده یک عدد خرما خورده شود . 3⃣ یک عدد مولتی ویتامین جوشان داخل یک بطری آب انداخته و حین تمرین بین ست ها میل شود. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔆 صبح امروز 🗞 صفحه اول روزنامه های ورزشی

🔘 عناوین مهم روزنامه های امروز: 🔹ابرار ورزشی: آبی ها در حسرت پیروزی 🔹گل: هشدار جدی سرمربی پرسپولیس به ستاره ها 🔹خبر ورزشی: طلسم پابرجا ماند 🔹شوت: استقلال بدون بُرد به دربی رسید 🔹هدف: یک برزیل فاصله تا دربی 🔹فرهیختگان: داورزنی وارد گود شد، رقبا نگران شدند! 🔻جدیدترین اخبار و حواشی ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🎞 گزارش باشگاه خبرنگاران از تمرینات تیم فوتبال مهام پلیمر؛ نماینده قم از چند روز آینده در مسابقات لیگ دسته اول امیدهای کشور به میدان می رود. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3

🔘 هفته پایانی مسابقات ووشو لیگ بانوان قم با معرفی تیم های برتر تالو و ساندا به پایان رسید. این مسابقات با شرکت ۲۳ تیم برگزار شد که در نهایت تیم های اسطوره، فریاد و پرسپولیس در ساندا و تیم های ولیعصر (عج)، شهید قربانی و پویا ورزان در تالو مقام های اول تا سوم را کسب کردند. 🔻اخبار جذاب، فوری و موثق از ورزش قم: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3