هشدار
اقدام به ساخت یا خرید و فروش یا حمل و نگهداری یا به کارگیری ریز پرنده ها حاوی مواد انفجاری باشند یا نباشند در راستای تحقق عملیات خصمانه رژیم اشغالگر صهیونیستی مصداق ماده ۵۰۸ قانون مجازات اسلامی بوده و مرتکبان در چارچوب محاربه به اشد مجازات محکوم خواهند شد.
#پیامد_جاسوسی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir
📢محدود کردن شنیدن اخبار
مشاهده و شنیدن اخبار را به حداقل برسانید و بررسی رسانه‌های اجتماعی را، به‌ویژه پیش از خواب، محدود کنید. درضمن اطلاعات مهم و ضروری را فقط از رسانه‌های ملی دنبال کنید و به شایعات توجه نکنید. شنیدن بیش از حد اخبار موجب افزایش اضطراب و نگرانی می‌شود.
#آگاهی_بحران
#مدیریت_بحران
#آرامش_در_بحران
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir
2.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🇮🇷#روایت_همدلی
🔴 واکنش علیرضا نیکبخت واحدی به حملات جنایتکارانه رژیم صهیونیستی :
🇮🇷 مردم ایران بارها ثابت کرده‌اند در روزهای سخت کنار هم بوده‌اند و این بار هم شک ندارم پشت هم خواهند بود
🔹هر کمکی از دستم بربیاید برای مردم عزیزم انجام می‌دهم.
#همدلی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir
🌪️🪴آرامش در طوفان
_ تکنیک‌های فوری برای آرام‌سازی ذهن و بدن در لحظه که حتی وسط صدای آژیر یا در دل نگرانی، می‌تونید اجراشون کنید:👇👇👇_
🌺 ۱. تنفسِ سه‌تایی (تنفس عمیق اختياری) بشینید یا بایستید، چشم‌هاتون رو ببندید و این‌جوری نفس بکشید:
▫️ ۳ شماره نفس عمیق بکشید (دم)
▫️ ۳ شماره نگه دارید (حبس نفس)
▫️ ۳ شماره آروم بازدم بدید
اینو ۵ بار تکرار کنید. باورتون نمی‌شه چقدر ذهن‌تون آروم می‌گیره😇
🌺 ۲. اذکار آرام‌سازِ فوری (با نَفَس همراه باشه) زیر لب، آروم و با ریتم نفس‌هاتون بگید:
📿 یا حَلیم… یا حَلیم… یا حَلیم…
📿 حسبنا الله و نعم الوکیل
📿 لاحول و لاقوه الا بالله العلی العظیم
هر ذکر کوتاه و هر تعداد تکراری که دوست دارید بگید، مثل یه موج آروم تو وجودتون پخش میشه.
🏕 ۳. لمس زمین، تماس با واقعیت: دست‌هاتون رو روی میز، زمین یا بدنتون بذارید. فشار بدید. به دونه‌دونه‌ی انگشت‌هاتون توجه کنید. این کمک می‌کنه از افکار دور، برگردید به «اینجا و اکنون».
🌺 ۴. روغن یا عطری با بوی آرامش‌بخش کنارتون بذارید: یه مقدار کوچیک از روغن اسطوخودوس، گلاب، بهارنارنج یا گل نرگس، کف دست‌هاتون بریزید، گرمش کنید، نفس عمیق بکشید و ببویید. عطر، مستقیم روی مغز اثر می‌ذاره و باعث میشه مغز سودا نگیره 👌
📌 یادتون باشه اضطراب رو نمی‌شه یک‌باره حذف کرد، ولی میشه آروم‌آروم کنترلش کرد.
و این تمرین‌ها، هرچقدر ساده اما تاثیر گذارند.
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir
4.07M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻 بی‌اعتنایی به اخبار جعلی
🔹 اعتنا نکردن به اخبار جعلی، از گسترش اطلاعات نادرست و تأثیرات منفی آن‌ها جلوگیری می‌کند.
🔹 با تکیه بر منابع معتبر و بررسی صحت اخبار، می‌توان از سردرگمی و تنش‌های اجتماعی کاست. این رفتار مسئولانه نقشی اساسی در ایجاد جامعه‌ای آگاه و پایدار ایفا می‌کند.
#اخبار_جعلی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir
♦️ایران به بیمارستان حمله کرد؟
🔹هدف حمله ایران به بیمارستان سوروکا چه بود؟
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir
⭕️شایعه سلاح جنگی است!
🔸اینترنشنال با اخبار جعلی در حال عملیات روانی گسترده است برای تضمین آرامشتان اخبار را از رسانه ملی و معتبر دنبال کنید.
#پوستر
#شایعه
#جانم_فدای_ایران
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa2_ir