♦️یک منبع آگاه: شنود بیسیم‌های صهیونیست‌ها حکایت از این دارد که در حملات ایران تاکنون ۲۳۴ نفر کشته ۱۹۵ نفر مفقود و ۱۲۳۰ اسرائیلی راهی بیمارستان‌ها گشته‌اند.
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
⭕ اینترنشنال دلسوز ایران نیست؛ ۷۵۰ میلیون دلار بودجه خرابکاری آنها در ایران است و هرکارمند هم ۷۰۰۰ دلار بابت مزدوری نتانیاهو حقوق می‌گیرند
⭕اینترنشنال را بایکوت کنید
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
#اینترنشنال
@matsa_ir
متسا | مرجع ترویج سواد امنیتی
🔻 چگونه می‌توان از نوشتن برای مدیریت اضطراب استفاده کرد
نوشتن درباره احساسات می‌تواند ابزاری مؤثر برای مدیریت اضطراب باشد. این کار به شما کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را سازماندهی کنید.
✅️نوشتن درباره نگرانی‌ها:
یک دفترچه یادداشت بردارید و هر آنچه را که باعث نگرانی و اضطراب شما می‌شود، بدون سانسور بنویسید. لازم نیست نگران اشتباهات نگارشی یا ساختار جمله باشید، مهم این است که احساسات خود را بیان کنید.
✅️بررسی و تحلیل افکار:
بعد از نوشتن، یک زمان برای بررسی و تحلیل نوشته‌های خود اختصاص دهید. به دنبال الگوهای فکری یا احساسات تکراری باشید و سعی کنید ریشه این افکار را شناسایی کنید.
✅️شناسایی احساسات منفی:
به احساسات منفی مانند خشم، ترس و اندوه توجه کنید و آنها را با جزئیات بنویسید.
✅️تغییر افکار منفی:
به جای غرق شدن در افکار منفی، سعی کنید آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید و به دنبال راه حل‌های جایگزین برای موقعیت‌های استرس‌زا باشید.
✅️مرور نقاط قوت:
به یاد داشته باشید که با چه چالش‌هایی روبرو شده‌اید و چگونه بر آنها غلبه کرده‌اید. این کار به شما اعتماد به نفس می‌دهد.
✅️برنامه‌ریزی:
یک برنامه برای مقابله با ترس‌ها و نگرانی‌های خود تنظیم کنید. این کار به شما احساس کنترل و آمادگی می‌دهد.
✅️افزایش خودآگاهی:
با نوشتن، می‌توانید الگوهای فکری و احساسی خود را بهتر بشناسید و در نتیجه، استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
✅️مدیریت احساسات:
نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را مدیریت کنید و آنها را از این طریق نوشتن تخلیه کنید.
#آرامش
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
❌هشدار درباره استارلینک
چرا نباید به اینترنت ماهواره ای متصل شد
🔺از روز گذشته برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که با تغییر رنگ ایران در نقشه رسمی سایت استارلینک از خاکستری به آبی تیره، سرویس اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران به‌زودی در دسترس خواهد بود.
❗️اما طبق نظر کارشناسان فضای مجازی، استارلینک علاوه بر کمک به جریان نفوذی برای تسهیل ارتباطات، عملکرد سیستم پدافندی کشور را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و هدایت پهپادها و انجام عملیات دقیق دشمن را تسهیل می کند.
.
🎯وظیفه ی ما به عنوان شهروندان مسئول چیست؟
ما شهروندان ایرانی با هوشمندی و مسئولیت پذیری نه تنها از اینترنت استارلینک استفاده نمی کنیم بلکه استفاده از آن را هم به مراجع امنیتی گزارش می دهیم.
#استارلینک
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir