متسا | مرجع ترویج سواد امنیتی
🔻 چگونه می‌توان از نوشتن برای مدیریت اضطراب استفاده کرد
نوشتن درباره احساسات می‌تواند ابزاری مؤثر برای مدیریت اضطراب باشد. این کار به شما کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را سازماندهی کنید.
✅️نوشتن درباره نگرانی‌ها:
یک دفترچه یادداشت بردارید و هر آنچه را که باعث نگرانی و اضطراب شما می‌شود، بدون سانسور بنویسید. لازم نیست نگران اشتباهات نگارشی یا ساختار جمله باشید، مهم این است که احساسات خود را بیان کنید.
✅️بررسی و تحلیل افکار:
بعد از نوشتن، یک زمان برای بررسی و تحلیل نوشته‌های خود اختصاص دهید. به دنبال الگوهای فکری یا احساسات تکراری باشید و سعی کنید ریشه این افکار را شناسایی کنید.
✅️شناسایی احساسات منفی:
به احساسات منفی مانند خشم، ترس و اندوه توجه کنید و آنها را با جزئیات بنویسید.
✅️تغییر افکار منفی:
به جای غرق شدن در افکار منفی، سعی کنید آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید و به دنبال راه حل‌های جایگزین برای موقعیت‌های استرس‌زا باشید.
✅️مرور نقاط قوت:
به یاد داشته باشید که با چه چالش‌هایی روبرو شده‌اید و چگونه بر آنها غلبه کرده‌اید. این کار به شما اعتماد به نفس می‌دهد.
✅️برنامه‌ریزی:
یک برنامه برای مقابله با ترس‌ها و نگرانی‌های خود تنظیم کنید. این کار به شما احساس کنترل و آمادگی می‌دهد.
✅️افزایش خودآگاهی:
با نوشتن، می‌توانید الگوهای فکری و احساسی خود را بهتر بشناسید و در نتیجه، استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
✅️مدیریت احساسات:
نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را مدیریت کنید و آنها را از این طریق نوشتن تخلیه کنید.
#آرامش
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
❌هشدار درباره استارلینک
چرا نباید به اینترنت ماهواره ای متصل شد
🔺از روز گذشته برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که با تغییر رنگ ایران در نقشه رسمی سایت استارلینک از خاکستری به آبی تیره، سرویس اینترنت ماهواره‌ای استارلینک در ایران به‌زودی در دسترس خواهد بود.
❗️اما طبق نظر کارشناسان فضای مجازی، استارلینک علاوه بر کمک به جریان نفوذی برای تسهیل ارتباطات، عملکرد سیستم پدافندی کشور را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و هدایت پهپادها و انجام عملیات دقیق دشمن را تسهیل می کند.
.
🎯وظیفه ی ما به عنوان شهروندان مسئول چیست؟
ما شهروندان ایرانی با هوشمندی و مسئولیت پذیری نه تنها از اینترنت استارلینک استفاده نمی کنیم بلکه استفاده از آن را هم به مراجع امنیتی گزارش می دهیم.
#استارلینک
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
متسا | مرجع ترویج سواد امنیتی
نکات مهم در مورد جنگ در نهج البلاغه
در مورد جنگ در نهج البلاغه مطالب فراوانی است چرا که در دوران حکومت مولا سه جنگ پیش آمد و مولا مطالب بسیار ارزشمندی را در رابطه با جنگ بیان فرمودند البته هرگز خود آغاز کننده جنگ نبودند مولا آغازکننده جنگ را ستم‌کار و محکوم به شکست می‌داند. البته اگر دشمن جنگ را شروع کرد باید در مقابلش با تمام توان جنگید.(نهج البلاغه حکمت ۲۳۳)
از مطالب فراوان درباره جنگ در نهج البلاغه پنج نکته مهم به صورت خلاصه بیان می‌کنیم:
۱.در جنگ یک نفر، فرمان‌دهنده است و دیگران همه اطاعت‌کننده باید باشند.اگر همه اطاعت نکنند و هر کسی نظری بدهد کار به سرانجام نمی‌رسد. عدم اطاعت از ولیِ جامعه خسارت‌های فراوان دنیوی و اخروی را به دنبال خود می‌آورد. در جنگ صفین وقتی مالک اشتر در دو قدمی خيمه معاویه بود و می خواست کار را تمام کند، بعضی از لشگریان مولا، زمینه فتنه را به پا کردند و عمروعاص دستور به نیزه زدن قرآن‌ها را داد. مولا دستور داد جنگ را ادامه دهید اما اطاعت نکردند. سرانجام آن شد، که نباید می‌شد.
۲.نهج البلاغه در جنگ برای همه مردم اعم از مسئولین و غیر مسئولین نبایدها و ممنوعیت‌هایی و باید‌ها و ضروریت‌هایی را بیان کرده است که به مهم‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:
نبایدها و ممنوعیت‌ها:
۱.ناامید کردن مردم در جنگ ممنوع است.
۲.فاش کردن اسرار ممنوع است.
۳.تعریف از دشمن در جنگ حرام و ممنوع است.
۴.سستی کردن و سستی نشان دادن ممنوع است.
۵.تفرقه افکنی در جنگ ممنوع است.
۶.شایعه سازی خطرآفرین و ممنوع است.
۷.ضعیف نشان دادن خودی و قوی نشان دادن دشمن ممنوع است.
۸. نباید گفتار و رفتار و عملی از سر
ضعف از کسی سر بزند.
#ایران_آگاه
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
Mohsen Chavoshi 4409876290546769665_15787616249170.mp3
زمان:
حجم:
13.03M
🎼 ترانه جدید محسن چاووشی علیه اسرائیل: مردم علاج در وطن است
شیپور جنگ را زده و همواره صلح می‌طلبید
ابلیس‌زادگان پلید ای بدترین اهل زمین
مردم علاج در وطن است
دنیا فقط لب و دهن است
این جنگ جنگ تن به تن است
آزادگان کل جهان فکری برای تربیت اقوام برده‌دار کنید
این ظلم‌های بی‌حدشان
افکار تیره و بدشان
آژیرهای ممتدشان
سوراخ‌های گنبدشان
این موش‌های شب زده را
ای گربه ها شکار کنید
آهنگساز، تنظیم‌کننده و خواننده: محسن چاوشی
شاعر: کاظم بهمنی
20.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️پاسخ کوبنده به اظهارات ضدمیهنی در تلویزیون لندنی!
ملیحه محمدی، تحلیلگر سیاسی:
🔹بروید ملی‌گرایی را از دختران و جوانان ایرانی بیاموزید؛ وقتی دشمن خارجی به میهنت حمله کرد باید در کنار آیت‌الله خامنه‌ای بایستید.
#خبری
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir