📑تکنیک‌های افزایش تاب‌آوری در بحران
۱. دفترچه قدرت برای کودک:
تدوین دفترچه‌ای که کودک در آن تجربه‌های ایجادکننده امنیت و آرامش را ثبت می‌کند، پناهگاه روانی ارزشمندی برای وی است.
۲. گفت‌وگوی احساسی خانوادگی:
ایجاد فضای گفتگو درباره احساسات میان اعضای خانواده سبب افزایش حس پیوند، همدلی و عزت‌نفس کودکان می‌شود.
۳. تجسم روانی و ذهن‌آگاهی:
تشویق کودک به شبیه‌سازی ذهنی محیطی امن و توصیف آن، به کاهش اضطراب و ارتقای آرامش کمک می‌کند.
۴. اقدامات کوچک روزمره (میکرو اکشن‌ها):
واگذاری کارهای ساده‌ای چون مرتب‌سازی اتاق یا شستن ظرف‌ها، حس ارزشمندی و نشاط روانی را تقویت می‌کند.
۵. موسیقی‌درمانی:
استفاده از آثار موسیقی آرامش‌بخش و امیدآفرین در جهت تعدیل هیجانات و افزایش احساس امنیت روانی کودک موثر است.
۶. داستان‌گویی و نقش‌آفرینی:
ترغیب کودک به روایت یا رسم داستان‌هایی با محوریت قهرمان‌بودن، اعتماد به‌نفس و حس مسئولیت‌پذیری را پرورش می‌دهد.
۷. برگزاری کمپ اضطراری خانگی:
شبیه‌سازی موقعیت‌های بحرانی در خانه، تقسیم مسئولیت‌ها و تمرین حل مسئله، موجب افزایش آمادگی و کاهش استرس می‌گردد.
۸. تمرین خاموش کردن برق‌ها و لمس محیط:
اجرای بازی‌وار تمرینات عملی چون خاموش کردن چراغ‌ها یا کشف محیط، موجب تقویت مهارت عملی و اعتماد به‌نفس کودک می‌شود.
۹. تقویت معنویت گروهی:
مشارکت در مناسک دینی و فعالیت‌های معنوی جمعی، به تقویت تاب‌آوری روانی، امید و آرامش افراد منجر می‌شود.
۱۰. افزایش دورهمی‌های خانوادگی و محله‌ای:
تسهیل تعامل کودکان با همسالان در محیطی دوستانه، زمینه‌ساز کاهش اضطراب و ارتقای سلامت روان خواهد بود.
۱۱. تشکیل گروه‌های محله‌ای و شناسایی ظرفیت‌ها:
شناخت همسایگان و ایجاد گروه‌های امداد، نظم اجتماعی و مشارکت کودک در مدیریت بحران را افزایش می‌دهد.
۱۲. مدیریت فضای رسانه‌ای:
آموزش استفاده سالم و مدیریت‌شده از رسانه‌ها با همراهی والدین، از بروز اضطراب رسانه‌ای پیشگیری کرده و سطح تاب‌آوری خانوادگی را ارتقا می‌بخشد.
#تاب_آوری
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
🔻 *هشدار درباره همکاری‌های علمی و پژوهشی مشکوک*
در شرایط فعلی و پس از اعلام آتش‌بس، احتمال سوءاستفاده برخی افراد یا نهادها از مسیر همکاری‌های علمی، پژوهشی و دانشگاهی با هدف جمع‌آوری اطلاعات حساس افزایش می‌یابد. گاهی این همکاری‌ها با پوشش پروژه‌های تحقیقاتی، دوره‌های آموزشی یا تبادلات علمی مطرح می‌شوند، اما هدف اصلی، دستیابی به داده‌های کلیدی و دانش فنی کشور است.
لازم است نسبت به هرگونه دعوت یا پیشنهاد همکاری علمی، پژوهشی یا صنعتی از سوی منابع ناشناس یا غیرشفاف، با دقت و احتیاط کامل برخورد کنید و قبل از هر اقدام، اصالت و اهداف طرف مقابل را به طور دقیق بررسی نمایید.
حفاظت از اطلاعات علمی و فناوری، در این دوران حساس، مسئولیتی همگانی و بسیار حیاتی است.
#امنیت_علمی
#حفاظت_اطلاعات
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
1.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻 کلیپ یا تصاویری که در فضای مجازی می بینیم چقدر با واقعیت فاصله دارند
#فضا_ی_مجازی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
✅ امنیت سایبری برای سازمان ها در برابر حملات سایبری
پشتیبان‌گیری منظم، حتی روزانه
🔹در مواقع بحرانی و حتی شرایط عادی، از دست رفتن اطلاعات حیاتی می‌تواند فلج‌کننده باشد.
🔸برای پیشگیری، هر بخش از سازمان باید نسخه‌ی پشتیبان از داده‌های مهم خود را حداقل روزانه (یا طبق سیاست IT) تهیه و در فضای جدا از شبکه ذخیره کند.
❗️ ذخیره‌سازی آفلاین، نه تنها گزینه‌ای ایمن، بلکه ضرورت است.
#امنیت_سایبری
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
رژیم صهیونیستی در زیر ضربات جمهوری اسلامی ایران از پا درآمد و له شد
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
متسا | مرجع ترویج سواد امنیتی
🚨سواستفاده سرویس های اطلاعاتی از گوشی موبایل!
🔴 طبق اخبار روز گذشته، رئیس موساد رسماً اعلام کرده است که بسیاری از عملیات اطلاعاتی و خرابکارانه این رژیم، با حمایت و مشارکت سازمان سیا (CIA) انجام شده است. این همکاری‌ها به‌طور خاص در اهداف داخل ایران گزارش شده‌اند. حضور فعال سرویس‌های اطلاعاتی بیگانه، نیاز به هشیاری ملی را دوچندان کرده است.
📱 تلفن‌های هوشمند؛ منبع طلایی داده برای سیا و موساد:
بر اساس گزارش‌های امنیتی بین‌المللی، بخشی از موفقیت سازمان‌های اطلاعاتی در کشف، ردیابی و حتی تخلیه اطلاعات افراد، به دلیل استفاده گسترده آن‌ها از داده‌های جمع‌آوری‌شده از گوشی‌های هوشمند به‌ویژه آیفون است. این داده‌ها شامل لیست مخاطبین، پیام‌ها، عکس‌ها، موقعیت مکانی، صداها و حتی سایر اپلیکیشن‌های نصب‌شده می‌شود.
⚠️ مراقب دسترسی‌هایی که می‌دهید باشید:
بسیاری از کاربران موقع نصب برنامه‌ها، بدون توجه به هشدارها یا متن دسترسی‌ها (Permissions)، اجازه دسترسی به مخاطبین، موقعیت مکانی، میکروفون و دوربین خود را می‌دهند. این اطلاعات، درصورت سوءاستفاده اپ یا نفوذ هکرها، مستقیماً می‌تواند به سرویس‌های اطلاعاتی منتقل و برای اهداف مخرب استفاده شود.
🛡 راهکارهای کلیدی برای حفاظت از خود:
۱. بررسی دسترسی قبل از نصب هر برنامه (به‌ویژه دسترسی به کانتکت، میکروفون، دوربین، پیام‌ها).
۲. دانلود اپلیکیشن فقط از مارکت‌های رسمی و مطمئن.
۳. به‌روزرسانی منظم سیستم‌عامل و برنامه‌ها برای رفع آسیب‌پذیری‌ها.
۴. فعال‌سازی تایید دو مرحله‌ای و استفاده از رمز عبور قوی.
۵. گزارش برنامه‌های مشکوک به مراکز امنیتی یا پلیس فتا.
#هشیاری_دیجیتال
#امنیت_اطلاعات
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
♦️اخبار جعلی در شرایط بحرانی
ویژگی های اخبار جعلی را بشناسیم
🔹در شرایط بحرانی، بسیاری از شایعات و اخبار ساختگی با ظاهری واقعی منتشر می‌شوند که هدف آن‌ها ایجاد ترس، بی‌اعتمادی، سردرگمی، تفرقه و ناامیدی است.
اخبار جعلی معمولاً دارای این ویژگی‌ها هستند:
⬅️ منبع مشخصی ندارند یا از سوی افراد ناشناس منتشر می‌شوند.
⬅️ لحن احساسی، هشداردهنده یا شوکه‌کننده دارند.
⬅️ مخاطب را به اقدام فوری تحریک می کنند یا در او ترس یا خشم ایجاد می‌کنند.
⬅️ فقط در یک خبرگزاری، کانال یا گروه خاص دیده می‌شوند.
❌ به یاد داشته باشیم اخبار داغ همیشه اخبار درست نیستند.
#سواد_رسانه
#خبر_جعلی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir