📑تکنیک‌های افزایش تاب‌آوری در بحران
۱. دفترچه قدرت برای کودک:
تدوین دفترچه‌ای که کودک در آن تجربه‌های ایجادکننده امنیت و آرامش را ثبت می‌کند، پناهگاه روانی ارزشمندی برای وی است.
۲. گفت‌وگوی احساسی خانوادگی:
ایجاد فضای گفتگو درباره احساسات میان اعضای خانواده سبب افزایش حس پیوند، همدلی و عزت‌نفس کودکان می‌شود.
۳. تجسم روانی و ذهن‌آگاهی:
تشویق کودک به شبیه‌سازی ذهنی محیطی امن و توصیف آن، به کاهش اضطراب و ارتقای آرامش کمک می‌کند.
۴. اقدامات کوچک روزمره (میکرو اکشن‌ها):
واگذاری کارهای ساده‌ای چون مرتب‌سازی اتاق یا شستن ظرف‌ها، حس ارزشمندی و نشاط روانی را تقویت می‌کند.
۵. موسیقی‌درمانی:
استفاده از آثار موسیقی آرامش‌بخش و امیدآفرین در جهت تعدیل هیجانات و افزایش احساس امنیت روانی کودک موثر است.
۶. داستان‌گویی و نقش‌آفرینی:
ترغیب کودک به روایت یا رسم داستان‌هایی با محوریت قهرمان‌بودن، اعتماد به‌نفس و حس مسئولیت‌پذیری را پرورش می‌دهد.
۷. برگزاری کمپ اضطراری خانگی:
شبیه‌سازی موقعیت‌های بحرانی در خانه، تقسیم مسئولیت‌ها و تمرین حل مسئله، موجب افزایش آمادگی و کاهش استرس می‌گردد.
۸. تمرین خاموش کردن برق‌ها و لمس محیط:
اجرای بازی‌وار تمرینات عملی چون خاموش کردن چراغ‌ها یا کشف محیط، موجب تقویت مهارت عملی و اعتماد به‌نفس کودک می‌شود.
۹. تقویت معنویت گروهی:
مشارکت در مناسک دینی و فعالیت‌های معنوی جمعی، به تقویت تاب‌آوری روانی، امید و آرامش افراد منجر می‌شود.
۱۰. افزایش دورهمی‌های خانوادگی و محله‌ای:
تسهیل تعامل کودکان با همسالان در محیطی دوستانه، زمینه‌ساز کاهش اضطراب و ارتقای سلامت روان خواهد بود.
۱۱. تشکیل گروه‌های محله‌ای و شناسایی ظرفیت‌ها:
شناخت همسایگان و ایجاد گروه‌های امداد، نظم اجتماعی و مشارکت کودک در مدیریت بحران را افزایش می‌دهد.
۱۲. مدیریت فضای رسانه‌ای:
آموزش استفاده سالم و مدیریت‌شده از رسانه‌ها با همراهی والدین، از بروز اضطراب رسانه‌ای پیشگیری کرده و سطح تاب‌آوری خانوادگی را ارتقا می‌بخشد.
#تاب_آوری
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
🔻 *هشدار درباره همکاری‌های علمی و پژوهشی مشکوک*
در شرایط فعلی و پس از اعلام آتش‌بس، احتمال سوءاستفاده برخی افراد یا نهادها از مسیر همکاری‌های علمی، پژوهشی و دانشگاهی با هدف جمع‌آوری اطلاعات حساس افزایش می‌یابد. گاهی این همکاری‌ها با پوشش پروژه‌های تحقیقاتی، دوره‌های آموزشی یا تبادلات علمی مطرح می‌شوند، اما هدف اصلی، دستیابی به داده‌های کلیدی و دانش فنی کشور است.
لازم است نسبت به هرگونه دعوت یا پیشنهاد همکاری علمی، پژوهشی یا صنعتی از سوی منابع ناشناس یا غیرشفاف، با دقت و احتیاط کامل برخورد کنید و قبل از هر اقدام، اصالت و اهداف طرف مقابل را به طور دقیق بررسی نمایید.
حفاظت از اطلاعات علمی و فناوری، در این دوران حساس، مسئولیتی همگانی و بسیار حیاتی است.
#امنیت_علمی
#حفاظت_اطلاعات
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
1.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻 کلیپ یا تصاویری که در فضای مجازی می بینیم چقدر با واقعیت فاصله دارند
#فضا_ی_مجازی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
✅ امنیت سایبری برای سازمان ها در برابر حملات سایبری
پشتیبان‌گیری منظم، حتی روزانه
🔹در مواقع بحرانی و حتی شرایط عادی، از دست رفتن اطلاعات حیاتی می‌تواند فلج‌کننده باشد.
🔸برای پیشگیری، هر بخش از سازمان باید نسخه‌ی پشتیبان از داده‌های مهم خود را حداقل روزانه (یا طبق سیاست IT) تهیه و در فضای جدا از شبکه ذخیره کند.
❗️ ذخیره‌سازی آفلاین، نه تنها گزینه‌ای ایمن، بلکه ضرورت است.
#امنیت_سایبری
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
رژیم صهیونیستی در زیر ضربات جمهوری اسلامی ایران از پا درآمد و له شد
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
متسا | مرجع ترویج سواد امنیتی
🚨سواستفاده سرویس های اطلاعاتی از گوشی موبایل!
🔴 طبق اخبار روز گذشته، رئیس موساد رسماً اعلام کرده است که بسیاری از عملیات اطلاعاتی و خرابکارانه این رژیم، با حمایت و مشارکت سازمان سیا (CIA) انجام شده است. این همکاری‌ها به‌طور خاص در اهداف داخل ایران گزارش شده‌اند. حضور فعال سرویس‌های اطلاعاتی بیگانه، نیاز به هشیاری ملی را دوچندان کرده است.
📱 تلفن‌های هوشمند؛ منبع طلایی داده برای سیا و موساد:
بر اساس گزارش‌های امنیتی بین‌المللی، بخشی از موفقیت سازمان‌های اطلاعاتی در کشف، ردیابی و حتی تخلیه اطلاعات افراد، به دلیل استفاده گسترده آن‌ها از داده‌های جمع‌آوری‌شده از گوشی‌های هوشمند به‌ویژه آیفون است. این داده‌ها شامل لیست مخاطبین، پیام‌ها، عکس‌ها، موقعیت مکانی، صداها و حتی سایر اپلیکیشن‌های نصب‌شده می‌شود.
⚠️ مراقب دسترسی‌هایی که می‌دهید باشید:
بسیاری از کاربران موقع نصب برنامه‌ها، بدون توجه به هشدارها یا متن دسترسی‌ها (Permissions)، اجازه دسترسی به مخاطبین، موقعیت مکانی، میکروفون و دوربین خود را می‌دهند. این اطلاعات، درصورت سوءاستفاده اپ یا نفوذ هکرها، مستقیماً می‌تواند به سرویس‌های اطلاعاتی منتقل و برای اهداف مخرب استفاده شود.
🛡 راهکارهای کلیدی برای حفاظت از خود:
۱. بررسی دسترسی قبل از نصب هر برنامه (به‌ویژه دسترسی به کانتکت، میکروفون، دوربین، پیام‌ها).
۲. دانلود اپلیکیشن فقط از مارکت‌های رسمی و مطمئن.
۳. به‌روزرسانی منظم سیستم‌عامل و برنامه‌ها برای رفع آسیب‌پذیری‌ها.
۴. فعال‌سازی تایید دو مرحله‌ای و استفاده از رمز عبور قوی.
۵. گزارش برنامه‌های مشکوک به مراکز امنیتی یا پلیس فتا.
#هشیاری_دیجیتال
#امنیت_اطلاعات
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
♦️اخبار جعلی در شرایط بحرانی
ویژگی های اخبار جعلی را بشناسیم
🔹در شرایط بحرانی، بسیاری از شایعات و اخبار ساختگی با ظاهری واقعی منتشر می‌شوند که هدف آن‌ها ایجاد ترس، بی‌اعتمادی، سردرگمی، تفرقه و ناامیدی است.
اخبار جعلی معمولاً دارای این ویژگی‌ها هستند:
⬅️ منبع مشخصی ندارند یا از سوی افراد ناشناس منتشر می‌شوند.
⬅️ لحن احساسی، هشداردهنده یا شوکه‌کننده دارند.
⬅️ مخاطب را به اقدام فوری تحریک می کنند یا در او ترس یا خشم ایجاد می‌کنند.
⬅️ فقط در یک خبرگزاری، کانال یا گروه خاص دیده می‌شوند.
❌ به یاد داشته باشیم اخبار داغ همیشه اخبار درست نیستند.
#سواد_رسانه
#خبر_جعلی
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir
19.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻 مستند مسیر سوخته
مستند مسیر سوخته به رصد و کشف ارتباطات جواسیس و مرتبطین موساد که از طریق فضای مجازی و کانالهای ارتباطی موساد با این سرویس اطلاعاتی مرتبط بوده می پردازد.
پ. ن: در حال حاضر موساد و دستگاه های امنیتی اسراییل به دنبال افزایش درگاه های ارتباطی خود با افرادی هستند که خواهان همکاری با رژیم صهیونیستی هستند. طبق قوانین موجود هرگونه ارتباطی با عوامل رژیم صهیونیستی معادل افساد فی الارض شناخته شده و مجرم به اشد مجازات محکوم خواهد شد.
#مسیر_سوخته
#موساد
#متسا
#مرجع_ترویج_سواد_امنیتی
@matsa_ir