🫧سال ها مثل درختی که دم نجاریست وقت روشن شدن اَره وجودم لرزید... شاعر کاظم بهمنی🍃 شب خوش @online_zarrhbin

صبح به ما می‌آموزد که باور داشته باشیم، روشنایی با تاریکی معنا می‌یابد و خوشبختی با عبور از سختی‌ها زیباست... هرگز نا امید نشو، رد پای مهر خدا همیشه در زندگی پیداست... سلام صبح قشنگ یکشنبه تون بخیر🌻 @online_zarrhbin

صبح 30 شهریور ماه 1404 رادیو مرسی @online_zarrhbin

🔷 وزارت ورزش: افت ۱۰ درصدی نرخ ازدواج در یک‌سال؛ ۱۷ میلیون جوان هرگز ازدواج نکرده‌اند. 🔹آخرین آمارهای ارائه شده از سوی معاونت امور جوانان وزارت ورزش و جوانان در شهریورماه سال‌جاری نشان می‌دهد که ۱۴ درصد زنان و ۴ درصد مردان بالای ۴۵ سال در ایران هرگز ازدواج نکرده‌اند، رقمی که از روند رو به رشد تجرد قطعی حکایت دارد. از سوی دیگر، در میان جمعیت زیر ۴۵ سال حدود ۹.۵ میلیون مرد (بالای ۱۵ سال تا ۴۵ سال) و ۷.۵ میلیون زن (بالای ۱۳ سال تا ۴۵ سال) نیز هرگز رخت عروسی بر تن نکرده اند. همچنین طبق آمار معاونت امور جوانان، نرخ ازدواج از ۴.۲۵ درصد در سال ۱۴۰۱ به ۳.۸۵ درصد در سال ۱۴۰۲ کاهش یافته است. وضعیتی که به گفته کارشناسان زنگ خطری جدی برای آینده جمعیت و تداوم جمعیتی جامعه ایرانی به شمار می‌رود. @online_zarrhbin

🔴تدابیر پیشگیرانه برای آلزایمر 🔹۳۰شهریور، روز جهانی آلزایمر 🍁آلزایمر بیماری شایعی است که معمولا افراد سالمند را در سال های پایانی عمر درگیر می کند که تقریبا ۳۲% از سالمندان بالای ۸۵سال را فرا گرفته است. 🍁آلزایمر برای سالمندان بسیار ناراحت کننده و دردناک است. 🍁بر اساس آمار جهانی هر هفت ثانیه یک نفر در سطح جهان و هر ۱۲دقیقه یک نفر در ایران به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود. 🍁متاسفانه آلزایمر فقط برای سالمندان اتفاق نمی‌افتد بلکه سن شروع آلزایمر به زیر ۶۰ سال نیز رسیده است و امکان ابتلا به آلزایمر در آن‌ها وجود دارد. 🌱تحرک: افراد پرجنب و جوش و فعال اساساً به درجات کمتری از انواع کند ذهنی از جمله آلزایمر دچار می شوند. ورزش همچنین می تواند سرعت رشد سلول های جدید عصبی را جلو انداخته و به کارایی آن ها سرعت بخشد. 🌱کار و تلاش: 🫧کار و تلاش به تقویت ناحیه ای از مغز که عامل حفظ خاطرات است کمک می کند. 🌱کسب مهارت های جدید: یادگیری چیزهای تازه برای مغز یک مرهم و دارو است. این کار سلول های مغز را برای رشد تحریک می کند. 🌱کاهش فشار و استرس: 🍁استرس و فشار مزمن موجب افزایش کورتیزول درمغز می شود که به نوبه خود به تخریب و آسیب حافظه می انجامد. 🌱پیروی از سبک تغذیه یونانی ها: روش تغذیه دوستداران سلامت قلب در کشورهای مدیترانه ای همراه با ماهی، سبزیجات، میوه و انواع مغزها نظیر بادام، فندق، گردو و … است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی از عوامل بسیار مهمی در سلامت قلب هستند و همین طور این گونه چربی ها به همان اندازه در سلامت مغز نیز موثر هستند 🌱تحقیقات وسیع نشان می دهد که افرادی که بیشتر میوه و سبزیجات به خصوص با برگ های بزرگ سبز رنگ مصرف می کنند کمتر از علاقه مندان به مصرف انواع گوشت ها دچار زوال حافظه می شوند. 🌱همچنین تحقیقات مصرف چای معمولی و سبز، گوجه فرنگی را در کاهش بروز آلزایمر موثر می داند. 🌱مصرف ادویه جات و غذاهای تند: ادویه جات و سبزیجات معطر نظیر فلفل سیاه، دارچین، ریحان، جعفری، زنجبیل و وانیل از مواد آنتی اکسیدان قوی که به نیرو و تقویت کار مغز می افزاید، سرشار می باشد 🌱مشخص کردن هدف در زندگی: بنابر بررسی مرکز پزشکی دانشگاه راش، بیش از ۹۵۰نفر سالمند مورد آزمایش قرار گرفت نشان داد داشتن و مشخص کردن هدف در زندگی می تواند در سالم و هوشیار زیستی شما کمک کند. 🌱شرکت در اجتماعات: داشتن روابط اجتماعی زیاد و گوناگون به کاهش زوال حافظه کمک می کند. 🌱کاهش ریسک بیماری های کمک کننده به آلزایمر: وضعیت ناسالم دائمی نظیر بیماری قند، چاقی، فشار و اضطراب مداوم غالباً هموار کننده راه آلزایمر است. به عنوان مثال بیماری دیابت (مرض قند) ریسک ابتلا به آلزایمر و کند ذهنی را تقریبا دو برابر می کند. کنترل کردن این گونه بیماری ها ابتلا به آلزایمر را به مراتب کندتر می سازد. 🌱جبران کمبود ویتامین های بدن: کمبود ویتامین به خصوص ویتامین 12 B در سالخوردگان می تواند روی کارایی و نیروی حیاتی مغز اثر بگذارد. تحقیقات نشان داده است مصرف ویتامین E و مواد حاوی این ویتامن در کاهش ابتلا به آلزایمر بسیار موثر است. علاوه بر موارد فوق مصرف چای معمولی و سبز، گوجه فرنگی، توت فرنگی، شاتوت، اسفناج و امگا3 در جلوگیری از الزایمر موثر است. 🇮🇷 مجله سلامت و بهداشت برای زندگی @online_zarrhbin

⚠️چیدن گردو ۵۲ مصدوم برجا گذاشت 🔺️اورژانس همدان: از ۲۰ تا ۲۹ شهریور، ۵۲ نفر در استان به‌دلیل سقوط از درخت گردو مصدوم شده‌اند و یک نفر هم جان باخته است. 🔺️بسیاری از این حوادث با آسیب‌های شدید ستون فقرات و معلولیت همراه است./فارس @online_zarrhbin

⚠️ عراقچی وزیر خارجه برای دیدار با سران تروئیکای اروپایی راهی وین شد/ فرهیختگان @online_zarrhbin

🔴رنگ تیره لباس مدارس یادگیری را کاهش می‌دهد مرادآبادی پژوهشگر حوزه مد و لباس: 🔹️لباس فرم مدارس بیشتر بر رسمی بودن و جنبه‌های ظاهری و یکدستی محدود شده است. 🔹️بخش زیادی از دانش‌آموزان دختر در فعالیت فیزیکی روزمره احساس محدودیت دارند. 🔹️در اکثر مدارس ایران، انتخاب رنگ توسط مدیریت مدرسه یا اداره آموزش‌وپرورش صورت می‌گیرد. 🔹️انتخاب رنگ‌های تیره در لباس فرم می‌تواند موجب خستگی ذهنی و کاهش بازدهی و یادگیری شود @zarrhbin🕊

🔴مسئولان مدارس دولتی که مبلغی از خانواده‌ها مطالبه کنند، در صورت شکایات خانواده‌ها با تنزل درجه و انفصال از خدمت مواجه خواهند شد 🔹دکتر مجتبی شجاعتی ثمرین، کارشناس مسائل حقوقی: اگر مدارس دولتی هنگام ثبت‌نام یا در طول سال هر وجهی از خانواده‌ها مطالبه کنند، خانواده‌ها می‌توانند شکایت حقوقی کنند/تمام وجوه دریافتی مدارس دولتی از خانواده‌ها در صورت شکایت خانواده‌ها باید کاملا مسترد شود. @online_zarrhbin

🔺پوستر تیم داماش برای مسابقه با سایپا! @online_zarrhbin

📸تغییر فصل در چالدران تنها پس از یک شبانه روز ورود مستقیم از تابستان به زمستان @online_zarrhbin