من دوره آفلاین ورزشی رو شرکت کردم،
از روی فیلم
اگر دوره آفلاین خواستید، پی‌وی بهم پیام بدید، راهنمایی‌تون کنم.
اگر شرایط‌ش رو دارید،
میتونید باشگاه ورزشی برید.
اگر نه مثل من، توی خونه...
من شکل تمرینارو هم کشیدم😂 که کم‌کم خودکفا بشم و دیگه نخواد از روی فیلم انجام بدم.
https://eitaa.com/parastarane_ir
#ورزش
با افزایش سوخت و ساز بدن
خون‌رسانی و اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها رو افزایش میده
قوت و توان جسمانی رو بالا میبره
خستگی
کسالت
بی‌حوصلگی
خواب‌آلودگی زیاد
رو برطرف میکنه،
نگید وقت ندارم
که عذر موجهی نیست😊👌
https://eitaa.com/parastarane_ir
یه پیشنهادِ خوب برای تغذیه‌ی مدرسه بچه‌ها
که سمت هله‌هوله‌های کارخونه‌ای نرن...
#شیرینی_برنجی هست،
و چون ماده اصلیش برنج هست، سیرکنندگی بالایی داره😄
در حد یه پیمانه برنج رو که پاک کردیم،
با آبِ کم،
روی شعله‌ی کم،
میذاریمش تا بصورت کته
دم بکشه.
یه کوچولو شفته بشه بهتره🤭
#شرینی_برنجی
https://eitaa.com/parastarane_ir
سه چهار قاشق آرد
سه چهار قاشق شکرقهوه‌ای
و یه کوچولوووو نمک (نوک قاشق)
به این برنج، اضافه میکنیم.
و با دست حسابی قاطیش میکنیم تا شکل خمیر بشه.
#شیرینی_برنجی
https://eitaa.com/parastarane_ir
بعدش با هر قالبی که داریم،
این خمیر رو غالب میزنیم،
و در تابه
با روغن سالم (مثل روغن زیتون)
سُرخش میکنیم🤭
#شیرینی_برنجی
https://eitaa.com/parastarane_ir
فصل پاییز، مزاج سودا داره
و چون با غلبه‌ی سودا
افسردگی و غم و دلتنگی
به انسان غلبه میکنه
پروردگار عالم
رنگ طبیعت پائیز رو
با نارنجی و زرد
که شادترین و ضدافسردگی‌ترین رنگ‌هاست،
نقاشی کرد.
رنگ میوه‌ها، برگ درخت‌ها 🍂🍊
#صبحِ‌بارونیِ‌بعدشبکاری 🌧😊
https://eitaa.com/parastarane_ir