#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۳۰.گیجگاه‌های خود را فشار دهید این روش ماساژ درمانی برگرفته از طب سوزنی است که برای تسکین درد و درمان بسیاری از بیماری‌ها از نقاط فشار استفاده می‌کند و به طور غیرمستقیم، موثر است. با استفاده از ماساژ اعصاب نواحی گیجگاهی، عضلات نواحی دیگر بدن، به ویژه نواحی گردن آرامش پیدا می‌کنند. ۳۱.چانه خود را شل کنید و از چپ به راست حرکت دهید افرادی که تحت فشار قرار دارند بیش از دیگران دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهند. شل کردن چانه و حرکت دادن آن به آرامش عضلات آن نواحی کمک می‌کند و با عضلاتی آرام است که می‌توانید احساس انقباض را کاهش دهید. ۳۲.سینه خود را پهن کنید تا بهتر نفس بکشید افرادی که تحت فشار روانی قرار دارند و عضلات آن‌ها منقبض می‌باشد، ممکن است مشکل تنفسی پیدا کنند و تنفس بد می‌تواند اضطرابی را که داشتید شدیدتر کند. شانه‌های خود را به سمت بالا و عقب بکشید. بعد آرامش خود را حفظ کنید و راحت نفس بکشید. اولین بار که شانه‌های خود را به عقب می‌برید نفس خود را عمیقاً فرو برید و وقتی آرامش پیدا می‌کنید نفس خود را بیرون بدهید. چهار یا پنج بار این عمل را تکرار کنید و سپس بار دیگر نفس خود را به طور عمیق فرو ببرید. همه مراحل را چهار بار تکرار کنید. #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

‏🔵خانم محترم حریم خصوصی خود را حفظ کنید 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔸پیامبر صلی الله علیه و آله: روا نیست زن‌ها آن چه میان آن‌ها و شوهرانشان در خلوت می‌گذرد به زنان دیگر بازگو کنند. 💠 معنای این رفتار این است که شما به دیگران اجازه ورود به حریم خصوصی زندگی‌تان را میدهید. ‏📚وسائل الشیعه،ج۱۴،ص۱۵۴ #مشاور #مشاوره #حریم_خصوصی #خلوت #زن #مرد #شوهر #همسر #سبک_زندگی_اسلامی ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7 ‎

🔵به رویا های هم احترام بگذاریم 🖋استاد سید علیرضا واعظ موسوی 🔸️‏مرگ یک رویا خیلی بده مرگ یک جسم، پایان حیات است. حیات زیستی ولی مرگ رویا، پایان روح و روان است. فرد بی رویا ماننده مرده متحرک است به رویا های هم احترام بزاریم ‏‎دوباره رویا هاتون رو بسازید مثل زمان کودکی که با ماسه ، لب آب، قلعه درسته میکردیم و مدام با موج ها ی آب خراب میشد!! اون موقع خسته میشدیم؟ نه! چون اون امواج را طبیعی میدیدم.و همت خودتون را هم «حق» می‌دانستیم پس ادامه می‌دادیم الان هم باید همینجوری باشیم والدین گرامی، رویا پردازی کودکان را سرکوب نکنید، با برنامه و دقت ،جهت بدهید و اصلاح کنید #مشاور #مشاوره #رویا #کودک #فرزندان ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه #اتاق_خواب ۲ 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔸️خانم محترم، قبل از همسرت آماده حضور در اتاق خواب شو، به تمامی خواسته هایش توجه داشته باش و پیش از او چشم نبند. 🔷️🔷️امام صادق علیه السلام فرمود: زنی پیش پیامبر اکرم(ص) به خاطر کاری آمد حضرت ‏فرمود شاید تو از آن زنان معطل کن هستی؟ پرسید اینها کیانند یا رسول الله؟ حضرت فرمود: زنی است که شوهرش با او کاری دارد( تمایل جنسی دارد) ولی او آن قدر معطّل می کند تا شوهر بخواب میرود، این زن همواره مورد لعنت ملائکه است تا شوهرش بیدار شود. 📚وسائل ج 14 ص 117 و 112 #مشاور #مشاوره #حیا #زنان #مردان #اتاق_خواب #همسر #شوهر #رضایت_جنسی #روابط_زناشویی #مهارت_های_زندگی ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7 ‎

📣طرح زیارت نیابتی📣 #اطلاعیه 🌸شبکه توسعه اسلامی برگزار میکند🌸 #زیارت_نیابتی 🌺🌿هر #چهارشنبه و #پنجشنبه نائب الزیاره شما در بارگاه امام علی بن موسی الرضا علیه السلام هستیم. ⏰ #ساعت_لایو_زیارت_نیابتی ساعت ۱۷ 🌿⚘متقاضیان و مشتاقان زیارت حضرت سلطان علیه السلام و شرکت در این طرح به آدرس پیج اینستاگرام زیر👇 مراجعه فرمایند https://www.instagram.com/p/CbFaDBqtQYG/?utm_medium=share_sheet @islamic_dn #اینستاگرام ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#داستان 🔸️در سالی که قحطی بیداد کرده بود و مردم همه زانوی غم به بغل گرفته بودند. مرد عارفی از کوچه ای می گذشت غلامی را دید که بسیار شادمان و خوشحال است. به او گفت: چه طور در چنین وضعی می خندی و شادی می کنی؟   جواب داد که: من غلام اربابی هستم که چندین گله و رمه دارد و تا وقتی برای او کار می کنم روزی مرا میدهد پس چرا غمگین باشم در حالی که به او اعتماد دارم؟ آن مرد که از عرفای بزرگ ایران بود، می گوید: از خودم شرم کردم که یک غلام به اربابی با چند گوسفند توکل کرده و غم به دل راه نمی دهد و من خدایی دارم که مالک تمام دنیاست و نگران روزی خود هستم…! #حکایت #تلنگر #توکل #روزی #خدا ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵شیعه در زمان انتظار 🖋قالَ الكاظِمُ عليه السلام:  🔸️طُوبى لِشيعَتِنَا الْمُتَمَسِّكينَ بِحُبِّنا فى غَيْبَةِ قائِمنا اَلثّابِتينَ عَلى مُوالاتِنا وَالْبَرآئَةِ مِنْ اَعْدآئِنا اُولئِكَ مِنّا وَ نَحْنُ مِنْهُمْ وَ قَدْ رَضُوا بِنا اَئِمَّةً وَ رَضينا بِهِمْ شيعَةً وَ طُوبى لَهُمْ، هُمْ وَاللّه ِ مَعَنا فى دَرَجَتِنا يَوْمَ الْقِيامِةِ.  🔹️ خوش به حال شيعيان ما كه در زمان غيبت قائم ما به دوستى ما چنگ مى زنند و در دوستى ما و برائت از دشمنان ما استوارند آنها از ما و ما از آنها هستيم، آنها به پيشوائى ما راضى شدند و ما هم به شيعه بودن آنها راضى وخشنوديم و خوشا به حال آنها، به خدا قسـم آنها در روز قيامت با ما و مرتبه ما هستند. 📚[بحارالأنوار، ج 51، ص 151 .] #سخن_بزرگان # غیبت #شیعیان #دوستی #برائت #تمسک #چنگ_زدن ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵برابری اجر مجاهدت در راه خدا با پاکدامنی 🖋امام علی علیه السلام: 🔸️مـَا الُْمجَاهِدُ الشَّهيدُ فِى سَبِيلِ اللّهِ بِاءَعْظَمَ اءَجْراً مِمَّنْ قَدَرَ فَعَفَّ؛ لَكَادَ الْعَفيفُ اءَن يَكُونَ مَلَكاً مِنَ الْمَلاَئِكَةِ؛ 🔹️اجـر مـجاهد شهيد در راه خدا بيشتر از كسى نيست كه قدرت بر گناه دارد اما خويشتندارى مى كند. گويى كه انسان پاكدامن، فرشته اى است از فرشتگان!. 📚نهج البلاغه: ح ۴۶۶، ص ۱۳۰۳ #امیر_کلام #نهج_البلاغه #مجاهد #راه_خدا #پاکدامن #خویشتنداری ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔸️بزرگ‌ترین ریسک این است که هیچ ریسکی نکنی. #سخن_بزرگان #انرژی_مثبت #جملات_انگیزشی #ریسک #ریسک_پذیری ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه 🔵راهکار کنترل استرس ۳۳.همه جای خود را به آرامش برسانید با استفاده از یک تکنیک ساده که به آرامش تدریجی معروف است،می‌توان خیلی سریع با کاهش ناراحتی جسمانی،احساس استرس شخص را به میزان قابل توجهی کاهش داد. مهم نیست از بالا یا پایین شروع کنید.یک دسته عضلات بدن خود را همزمان منقبض کنید و به مدت چند ثانیه این حالت را حفظ کنید. سپس بگذارید آرامش پیدا کنند.این تمرین را برای همه قسمت‌های اصلی بدن انجام دهید ۳۴. دوش آب گرم بگیرید آب گرم برای کاهش استرس مفید است.وقتی مضطرب و عصبی می‌شویم، جریان خون در دست‌ها و پاهای ما کم می‌شود.آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی‌گرداند و بدن را متقاعد می‌کند که در وضع خوبی به سر میبرد و آمادگی استراحت را دارد. به هیچ وجه آب سرد را پیشنهاد‌ نمی‌کنیم.زیرا اثر عکس دارد و مثل واکنش استرس عمل می‌کند.یعنی خون را از دست‌ها و پاها دور می‌کند و در نتیجه ناراحتی بیشتر می‌شود. ۳۵.تحرک داشته باشید به طور مسلم،ورزش مرتب بدن را برای غلبه بر استرس مقاوم می‌سازد. اما حتی گاهی کارهایی مثل قدم زدن در اطراف آپارتمان می‌تواند ناراحتی شما را به خاطر مشکلات کاری و یا داد و بیداد خانوادگی که داشته‌اید کمتر کند بدن شما طوری ساخته شده که تحت فشار روانی،نیاز به تحرک دارد. بدوید که حتما موثر است. اول این که برخی از مواد شیمیایی مربوط به استرس را که حاصل ناراحتی است می‌سوزاند.دوم اینکه یک عضله خسته یک عضله آرامش پیدا کرده به شما می‌رود. #مدیریت #استرس #اقدامات #کاهش #کنترل ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#ادامه #اتاق_خواب ۳ 🖋 استاد سید علیرضا واعظ موسوی: 🔸️آقای گرامی، نیاز جنسی زن و مرد با هم محترم و قابل تامین است. نباید فقط به فکر خودت باشی. رفتار درست را حتما یاد بگیرید؛ خودخواهی در زمینه جنسی هم وجود دارد. خود خواه نباش. تکنیک های جنسی را از راه‏ حلال یاد بگیرید. 🔹جابر بن عبدالله می گوید: «نَهَىٰ رسول الله صلىٰ الله علیه و آله و سلم عَنِ المُوَاقَعَةِ قَبْلَ المُلاَعَبَةِ» ؛ پیامبراکرم صلىٰ الله علیه و آله و سلم از مجامعت قبل از ملاعبت باز داشته است. و در حدیث ديگر می فرماید: «لا یقعن أحدکم علىٰ امرأته کما تقع البهیمة، ولیکن بینهما رسول.» قیل: وما الرسول یا رسول الله؟ قال:« القبلة والکلام». «نباید هیچ کدام از شما بر زنش مانند حیوان بر اهل خود بیفتد؛ بلکه در بین آنان رسولی باشد» سوال شد:یا رسول الله! منظور از رسول چیست؟ فرمود: «بوسه و صحبت کردن» #مشاور #مشاوره #اتاق_خواب #زنان #مردان #همسر #شوهر #رضایت_جنسی #خودخواهی_جنسی #روابط_زناشویی #مهارت_های_زندگی #معاشقه #بوسه ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔵الگوی فرزندان خود را نشکنید 🖋سید علیرضا واعظ موسوی آیا در زندگی الگوی مناسبی دارید و یا اگر پدر و مادر هستید ، به فرزندان خود برای یافتن الگوی مناسب کمک کردید؟ #مشاور #مشاوره #تربیت_فرزند #کودک #مشاوره_تربیتی #الگو #الگوسازی ✅موسسه فرهنگی هنری سریر ققنوس طوس 👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸👇🌸 https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7