📌غذاهایی برای بهبود سلامت رگ ها و جریان خون: ✅گردو ویتامین B۳ و امگا ۳ آن به بهبود جریان خون کمک میکنند ✅زردچوبه آنتی اکسیدانهای آن فعالیت رادیکال های آزاد را خنثی میکند ✅زنجبیل با رقیق کردن خون گردش خون در بدن بهبود می یابد ✅سیر خاصیت ضد انعقادی آن مانع تشکیل لخته خون می شود ✅نوشیدن آب با دفع سموم باعث بهبود جریان خون و پیشگیری از لخته می شود. ✅دانه آفتابگردان ویتامین E آن به سلامت گردش خون در بدن کمک میکند ✅گوجه فرنگی هندوانه و طالبی لیکوپن آن ها مانع اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) می شود ✅لیمو ترش و لیموسنگی ویتامین c آن ها برای تشکیل کلاژن والاستین مویرگ ها ضروری اند #سلامتی #غذا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

💫آقایون مراقب چند رفتار ناپسند بعد از ازدواج باشید! 1⃣ بی‌توجهی به ظاهر (همون‌طور که اوایل آشنایی به خودتون می‌رسیدین، بعد ازدواج هم به ظاهرتون رسیدگی کنید) 2⃣ مناسبت‌ها رو فراموش نکنید. 3⃣ ادب رو رعایت کنید (کاری نکنید که همسرتون تصور کنه برای شما فرقی با یکی از دوستانتون نداره) 4⃣ به احساسات همسرتون توجه کنید. #عشق #ازدواج 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

یکی گفت : چه دنیای بدی گلها هم خار دارند. دیگری گفت : چه دنیای خوبی حتی شاخه های پرخار هم گل دارند. عظمت در نگاه است نه در چیزی که می نگریم سلام صبحتون بخیر 💚🌸 #صبح #خدا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌عواقب نیندیشیدن! ☀️امیرالمؤمنین #امام_علی (ع): 💠 من لا يَعقِل يَهُن، ومَن يَهُن لا يُوَقَّر ❇️ هر كه #انديشه نكند، سَبُک شود و هر كه سبک گشت، مورد احترام قرار نگيرد. 📚 غررالحكم حدیث ۷۹۲۷ #حدیث 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

😩کودکم مدام بهم می‌چسبه چیکار کنم؟ 🔹درک احساسات کودک: بهش بفهمونین که احساساتش رو درک می‌کنین و بهش اهمیت می‌دین. با جمله‌هایی مثل "می‌دونم سخته برات وقتی ازم دور می‌شی" یا "دوست دارم بهم بگی چه حسی داری" بهش کمک کنین احساساتش رو بیان کنه. 🔹ایجاد روال ثابت: داشتن یک روال ثابت و قابل پیش‌بینی به کودک احساس امنیت بیشتری می‌ده. قبل از رفتن به مهدکودک یا هر جای دیگه، بهش بگین چه زمانی برمی‌گردین و به قولتون عمل کنین. 🔹خداحافظی‌های کوتاه و قاطع: خداحافظی‌های طولانی و کشدار می‌تونه اضطراب کودک رو بیشتر کنه. خداحافظی کوتاه و محکم داشته باشین و بهش اطمینان بدین که به زودی برمی‌گردین. 🔹تقویت استقلال: بهش فرصت بدین تا کارهای ساده رو به تنهایی انجام بده. این کار به او اعتماد به نفس می‌ده و به تدریج وابستگیش به شما کمتر می‌شه. 🔹همکاری با مهدکودک یا مدرسه: با مربی کودک همکاری کنین تا اون‌ها هم در کاهش اضطراب او بهتون کمک کنن. 🔹اجتناب از تنبیه: تنبیه کردن کودک به دلیل اضطراب جدایی، اوضاع رو بدتر می‌کنه. در عوض، صبور باشین و بهش عشق و حمایت بدین. #سلامتی #کودک #فرزند 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🔰به چه چیزهایی میگیم آزارهای روانی برای کودکان؟؟؟ ❌مسخره کردن و خندیدن به کارها یا ظاهرشون ❌احساس ناامنی دادن به کودک: « اگر فلان کارو بکنی ولت میکنم میرم» ❌لقب های ناخوشایند گذاشتن روی کودکان ❌احساس گناه دادن: « تو بچه خوبی نبودی این اتفاق افتاده...» ❌اینکه از کودک بخوایم با انجام کاری ارزش خودش رو به ما ثابت کنه! ❌گفتن جملاتی مثل «ازت نا امید شدم تو نتونستی...» به کودک ❌اجازه ندادن به کودک برای بیان احساس با واکنشهای طبیعی مثل گریه کردن ❌وادار کردن کودک به رقـابت با دوستانش یا خواهر و برادرش برای اینکه توجه شـما رو جلب کنه #کودک #کودک_آزاری #آسیب_روانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7