📌کارمندان پشت میزنشین را چه خطراتی تهدید میکند؟ ⚠️عوارضی که نشستن طولانی مدت ایجاد میکند: ⚠️چاقی و اضافه وزن ⚠️ضعف و تحلیل عضلانی ⚠️بیماری های قلبی ⚠️برخی سرطان ها ⚠️دیابت و افزایش قند خون ⚠️دردهای استخوانی و مفاصل ⚠️اضطراب و افسردگی ⚠️بیماری های عروقی:مثل ترومبوز 📌راهکارهای پیشنهادی در محل کار: ✅هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و چند حرکت کششی انجام دهید ✅در صورت امکان برخی کارها را ایستاده انجام دهید ✅به جای ارسال پیام برای همکارتان سر میزش بروید ✅تا حد امکان به جای آسانسور از پله ها رفت و آمد کنید ✅اگر تلفن همراهتان زنگ زد در حال حرکت جواب دهید ✅وسایل را طوری بچینید که برای استفاده از آنها از جایتان بلند شوید #نشستن #نشستن_طولانی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

❤️دلبرانه ☀️آن چنان مهر توام در دل و جان جای گرفت.. 👩‍❤️‍👨 که اگر سر برود ، از دل و از جان نرود! #دلبرانه #عاشقانه #همسر #همسرانه 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

به نام خداوند بخشنده مهربانم!❤️ صبح زیباتر می شود اگر اولین آغازش نام #خدا باشد!✨😍 سلام! صبحت در سایه نگاه خداوند!✨🍃 #صبح #دعا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

#حدیث_زندگی ✨امام حسن (ع): 🍃در عقوبت کسی که به تو بدی کرده عجله نکن و با بزرگواری خود یک راه پوزشی برای او باقی بگذار. 📚بحار الانوار، ج ۷۸، ص ۱۱۳ 📌پ ن: این طرز برخورد هم میتونه دل های غضبناک رو نسبت به خودمون نرم و رقیق کنه! و هم بزرگواری شخصیت مارو بالا ببره! #بخشش 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🇮🇷سالروز پیروزی انقلاب اسلامی مبارک باد #دهه_فجر #فجر #۲۲_بهمن 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

❗️بابای محترم! 📌بادخترت مهربان باش! قسمت(۲) ⚠️پدران گرامی برای دختران خود وقت بزارید همت کنید و مهر آفرینی گفتاری و عملی داشته باشید! ✅بسته آموزشی تربیت فرزند که ۵۰۰ دقیقه صوت موضوعی آموزشی است را از دفتر موسسه ققنوس تهیه نمایید جهت تهیه👇👇👇 @Phoenixadmin #تربیت_فرزند #ازدواج_موفق #پدر #مادر 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

📌بیماری ها و مشکلاتی که باعث افزایش وزن میشوند: 🔰استرس و افسردگی با توجه به تغییراتی که در سبک زندگی ایجاد می کند، ممکن است در برخی افراد موجب افزایش وزن و در برخی دیگر موجب کاهش وزن شود. ✅کم کاری تیروئید ✅یائسگی در زنان ✅بدخوابی و کم خوابی ✅سندرم کوشینگ یا اختلال در غدد فوق کلیوی ✅بیماری های کلیوی و در نتیجه تورم پاها و مچ پا ✅نارسایی قلبی که با افزایش وزن ناگهانی همراه است. ✅مقاومت به لپتین یا هورمون سرکوب کننده اشتها ✅استرس و قرار گرفتن بیش از حد در معرض کورتیزول ✅افسردگی و برخی از داروهای ضدافسردگی ✅سندرم تخمدان پلی کیستیک والتهاب ناشی از آن #سلامتی 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

❤️دلبرانه ☀️می روم با پای خود قربان چشمانش شوم 👩‍❤️‍👨هر که عاشق شد به مسلخ دلبخواهی رفته است #دلبرانه #عاشقانه #همسر #همسرانه 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

🍃حسْبِیَ اللّهُ لا إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ عَلَیْهِ تَوَکَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِیمِ🍃 ✨ پس هرگاه مردم روگردانیدند بگو:خدا مرا کفایت است که جز او خدایی نیست، من بر او توکل کرده‌ام و او رب عرش بزرگ است. ✨ (سوره توبه، آیه 129) سلام! امروزتون پر از مهرو عطوفت الهی ان شاءالله ☀️❤️ #صبح #خدا #دعا 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

✨امام علی (ع): 🍃صبور باش؛ چرا که صبر شیرین فرجام و خجسته انجام است🍃 📚غرر الحکم جلد ۲ ص۲۰۲ 📌پی نوشت: صبر کردن ،راه پشیمانی در آینده رو محدود میکنه و کمکمون میکنه تا شخصیت خودمون رو ارتقا بدیم! #صبر #صبوری 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7

خوشحالیم بابت همراهی شما عزیزان❤️ جهت پیشنهاد ویا انتقاد👇👇 @Phoenixadmin1

🖋استاد سیدعلیرضا واعظ موسوی: برای خودت زندگی کن به جای تماشای زندگی دیگران از کتاب عمرت لذت ببر داشته هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشته هایت تلاش کن حسرت باغچه دیگران را نخور در عوض باغبان دنیای خودت باش! 💠 موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7