#پست _سلامت ✔️ 20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه 🚶سرعت پیاده روی، از سلامت قلب خبر میدهد ! ✔️افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به قدم زدن و پیاده روی میکنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر راه میروند قلب سالم تری دارند ✔️وقتی ورزش می کنید اکسیژن خون شما بالا می رود و این کار پوست شما را شاداب تر می کند. حتی یک پیاده روی سرعتی در طول روز👌😍 #هشدار ✔️وقتي شما ۱ بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالري انرژي را وارد بدن خود كرده ايد‼️ براي سوزان اين ۱ بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ ساعت پياده روي متوسط كنيد 🖋️ آتش به اختیاران 🖋️ http://eitaa.com/joinchat/2984968192Cb7a3b61c06