[#تکنیک🍸] 🫐10 راه ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت : ✩｡:•.───── ❁ - ❁ ─────.•:｡✩ 1- پیاده روی کن. 2- همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده. 3- بخشنده باش و به دیگران کمک کن. 4- یه لیست از نقاط قوتت بنویس. 5- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز. 6- اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن. 7- خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن. 8- یه کار هیجان انگیز انجام بده « کله‌خر بازی دربیار! » 9- مراقب منفی‌بافی‌هات باش. 10- یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن. ✩｡:•.───── ❁ - ❁