#پروفایل "🌳🌴" #ایده "🌵🌾" کنترل استرس و نگرانی*~*🥐🎽 ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ˖‧• ◂ نفس عمیق بکش، تا ده بشمر و بعد هوا رو از ریه هات آزاد کن و تاجایی که اضطرابت کمرنگ‌تر بشه تکرارش کن🌫🥑 ◂ با یکی از دوستات یا اعضای خونوادت راجع به موضوعی که باعث نگرانیت شده حرف بزن با این کار آروم‌تر میشی. 🪀☂️ ◂ خودت رو با ورزش و فعالیت‌های فیزیکی سرگرم کن، جسم و روح همیشه باهم در ارتباطن. 🌨🥊 ◂ خنده بهترین راه برای غلبه کردن به استرسه، میتونی از فیلمای کمدی و میم و.. کمک بگیری.☺️💕 ◂ دید منفی رو کنار بزار و خوشبین‌تر باش، حتما یه نیمهٔ پری هم وجود داره که بتونی بهش متوسل بشی. 🥟🍒 ˖⧿⧿⧿⧿⧿⧿⧿⧿ ۰ • ⦁ • ۰ ⧿⧿⧿⧿⧿⧿⧿