کاهش اضطراب😥💦 ♪یه دوش آرامش بخش بگیر🛁🎧⊰ ♪قبل از خواب یه نوشیدنی آرامبخش بنوش🍹🍊⊰ ♪هرشب تویه ساعت خواب به رختخواب برو🛏🌃⊰ ♪مدیتیشن کن🔮📿⊰ ♪موبایلتو خاموش کن📱🚫⊰ ‌"❥