😅تا می‌شنویم ورزش، که نباید صرفاً یاد مردان آهنین یا حرکات رزمی پیشرفته یا مسابقات جهانی بیوفتیم! 🏆🏋🥇🤼‍♂🤺🤸‍♂🏇⛷ (حتما اونا هم برای افرادی که توان و انگیزه شو دارن، فوایدی داره؛) ⭐️ولی همه ی ما چه نوجوان باشیم، چه جوان، چه میانسال و چه سالمند، نیاز داریم که با انجام روزانه حرکات ورزشی مناسب، بدن رو سالم نگه داریم. اگر دلت میخواد بری باشگاه و میگی اونجوری با روحیه ت سازگارتره، خب زودتر برو یه جایی پیدا کن و ثبت نام کن. 🏐🏀🏹🥋🛼 اگر نمیخوای بری توی سالن ها به هر علتی، یک جایگزین دیگه، مثل استخر، پیاده روی توی پارک، انجام حرکات صحیح توی منزل،... 🏸🚴‍♂🏓🏊🚣‍♂⚽️ 📣فقط لطفا اصولی انجام بده! 😬نکنه حالا چند هفته از جات تکون نخورده باشی، یهویی شروع کنی به یک پیاده روی طولانی یا بلند کردن وزنه!! ⛔️🚫افراط و تفریط، هرجفتش غلطه! ⚠️کم کاری گذشته رو نمیشه با عجله و دو سه روزه جبران کرد! 🌀صبور باش و مصمم... از کم و آسون شروع کن؛ اما دیگه رهاش نکن... ▪️◾️◼️⬛️