‌‌ ࿐✧☀️⭕️☀️✧࿐ 💭♦️ مثلا بعد از دو زانو نشستن، انسان وزن بدن خود را روی یکی از پاها بیندازد. 👵🏻اگر کسی سنش بالا است و یا کارشان زیاد است و یا مجبور هستند زیاد ایستاده باشند↘️ 🛌 حتما باید شب ها قبل از خواب در رخت خواب، پاها را دراز کنند و مچ پا را رو به عقب بدهند و رو و زیر مفصل زانو را ماساژ دهند تا دچار التهاب مفصل زانو نشوند. ⚠️ البته ماساژ زانو باید به آرامی انجام شود و به گونه ای نباشد که صدا کند. 📛زیاد نشستن، گاه موجب تغییر حرکات قوسی کمر می شود 👈🏻 در نتیجه انسان باید هر لحظه وضعیت نشستن خود را تغییر دهد. 🚛 کسانی مانند قالی باف ها، رانندگان و کسانی که پشت میز می نشینند↘️ ✌️🏻 باید در هر دو ساعت نیم ساعت قدم بزنند و یا به دستشویی رفته و تجدید وضو کنند تا سموم بدن را دفع کنند. 💆‍♂همچنین باید مفاصل دیگر مانند مفصل مچ دست و آرنج و مانند آن را ماساژ داد تا اعصاب این مفاصل ملتهب نشود⚠️ •°o.O 🦋 2⃣ 🦋 O.o°•