سلام علیکم خدمت شما. احسنت به این اراده و انگیزه شما 🌷 👈پاسخ سوال اول: ترک وعده ناهار برای کسانی که توانایی و قدرت جسمی بالایی دارند، همچنین خوراکشان خوب (و خوش اشتهاء) و کمی اضافه وزن دارند، بسیار عالی است. اما کسانی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند و یا مشکلات افت قندخون و مشابه این دارند، نباید وعده ناهار ترک کنند. 👈پاسخ سوال دوم: تثبیت وزن بستگی به تثبیت برنامه مزاجی شما دارد. وقتی شاکله زندگی و سبک تغذیه شما تثبیت شود، قطعا وزن شما و مزاج شما در تعادل می ماند. 👈پاسخ سوال سوم: بالاخره باید با توجه به شغلتون، خوابتون رو تنظیم کنید. اگر کسی شب کار هست، دیگه خواب صبح برا‌ش ایرادی ندارد. وقتایی هم که روزکار هستید، برای اینکه شب زود خوابتان ببرد، یک لیوان شیر ولرم یا دوغ شیرین میل کنید تا بلغم بدن بالا برود و زود خوابتان ببرد. برای شما و تمامی هموطنان عزیز آرزوی سلامتی داریم🌹 #گزارش #نظرات_اصلاح_تغذیه #مزاج_شناسی_تخصصی 🔹کانال طبیبِ جان در تلگرام: https://t.me/joinchat/TfdJ68pIsLBvrrr_ ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐