میوه دل من
ماهی، اسفناج و پوره‌ی هویج🍲 این غذا مناسب کودکان ۱۰ تا ۱۲ ماهه است. ماهی غذایی سرشار از چربی‌های مفید و اسیدهای چرب امگا ۳، اسفناج منبع آن و هویج هم غنی از ویتامین A و C است. با استفاده از این سه ماده‌ی غذایی می‌توانید یک وعده غذای مقوی و سالم برای فرزندتان تهیه کنید. مواد لازم⬇️ فیله‌ی ماهی: نصف فنجان هویج خرد شده: نصف فنجان اسفناج: نصف فنجان آب: نصف فنجان روش تهیه🥣 آب را در قابلمه ریخته و اجازه دهید تا جوش بیاید. ماهی، اسفناج و هویج را در سبد مخصوص بگذارید و پس از جوش آمدن آب، روی قابلمه قرار دهید تا بخارپز شوند. برای بخارپز شدن مواد ۲۰ دقیقه زمان کافی است. سپس همه‌ی مواد را در مخلوط‌کن ریخته و با هم ترکیب کنید. نوش جان❗️ ╭┅───🌸—————┅╮ @MiveiyeDel_man ╰┅───🌼—————┅╯
637 مشاهده