🌱چند راه مفید برای متوقف کردن نشخوار فکری:
روی زمان حال تمرکز کنید نه گذشته یا آینده
خودتون رو همونطور که هستید بپذیرید
برای فکر کردن درباره هر موضوعی یک زمان مشخص در نظر بگیرید
افکارتون رو یادداشت کنید
ذهنتون رو به روی احتمالات و زاویه دید‌های جدید باز کنید
ورزش را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان
الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗
@Reihaneh_alrasool
╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝