#روانشناسی🌱
•چطوری عصبانیتمونو کنترل کنیم؟
-چندبار پشت سرهم نفس عمیق بکشید.
-موقع عصبانیت لازم نیس خشمتونو تو خودتون بریزین و سرکوبش کنین پس واکنش نشون بدین ولی تا جایی که باعث کنترل مغزتون نشه.
-فکرتونو از اون موضوع دور کنین.
-سعی کنین بفهمین دلیل عصبی شدنتون چیه و بعد عامل عصبانیتو از خودتون دور کنید.
-اگه کسی برخلاف شما حرف زد و باز عصبی شدین باید بدونین که هرکس یه نظری داره و هیچوقت انتظار نداشته باشین که همه حرفتونو تائید کنن.
-دیگرانُ ببخشید،چون هم حس خوب سرازیر میشه توقلبتون هم رو بقیه تاثیر داره تا اشتباهاتشونو فراموش کنن.
-سعی کنین تو اون لحظه به یه آدم با شخصیت مثبت فکر کنین و با حرف زدن آروم منظورتونو برسونین.
-دنبال راه حل باشید نه بحث و دعوا.
—~~❅ೋ❅🌸❅ೋ❅~~--
با بازنشر پست ها از ما حمایت کنید 😍
📻 ریحانه ، رسانه تخصصی بانوان
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج
╔━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╗
@Reihaneh_alrasool
╚━━━๑ღ♥️ღ๑━━━╝