• 🛑 وقتی احساس عصبانیت می‌کنی: مکانت را تغییر بده و از محیط پرتنش فاصله بگیر. 🚶‍♂️ چند قدم بزن یا 🌿 هوای تازه استشمام کن. 💦 یک لیوان آب خنک و کمی شربت سکنجبین بنوش، تا حرارت صفرا کم شود. 🥒 مصرف خوراکی‌های خنک و مرطوب مثل کاهو، خیار و شربت تخم شربتی هم مفید است. 💡 پس دفعه بعد که حس کردی داری جوش می‌آوری، ✨ بدنت را خنک کن، محیط را عوض کن و اجازه نده صفرا بر تو غلبه کند! 🔹 با این کار، مثل آب، از جوش می‌افتی و آرامش بیشتری را تجربه می‌کنی. 😊💦 ❋ستاره مبین، کانال‌تخصصی‌مشاوره https://eitaa.com/Setare_mobin •