. سلام دوست عزیزم کمال گرایی که احتمال زیاد دارید ولی وسواس فکری رو کی تشخیص داده؟🤔 اگر یک روان شناس یا متخصص تشخیص داده حتما دنبال درمان باش اصلاح مزاج رو حتما جدی بگیر. ✅️وقتت رو با کارهای مفید پر کن شما نباید ساکن باشی و بیکار بشینی👌 ✅️هر روز ۱۰ تا ۱۵ دقیقه هرچی اذیتت می کنه روی کاغذ بنویس و پاره کن ✍️ ✅️سعی کن موقع نشخوار فکری، حواست رو پرت کنی و کاری انجام بدی😊 .