✅روشی رایگان و ساده که در پیشگیری از کمردرد مکرر 🔹 یک مطالعه جدید راهی رایگان و آسان برای جلوگیری از عود کمردرد در بزرگسالانی که سابقه طولانی رنج از این درد آزار دهنده دارند، پیدا کرده است. 🔹به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت:‌ «محققان درد ستون فقرات از دانشگاه Macquarie در استرالیا برای اولین بار مطالعه‌ای را در جهان انجام دادند تا ببینند چگونه پیاده روی می‌تواند به متوقف کردن دردهای مکرر در کمر کمک کند». این تیم دریافت که «کسانی که پنج بار در هفته به‌مدت ۳۰ دقیقه در روز پیاده‌روی می‌کردند و آموزش‌هایی را از یک فیزیوتراپ دریافت می‌کردند، تقریباً دو برابر زمانی که بازگشت کمردرد طول می‌کشید نسبت به کسانی که راه نمی‌رفتند، تسکین درد داشتند». محققان گفتند که گام‌های منظم نیز کیفیت زندگی بیماران را بهبود می‌بخشد و مدت زمانی که آنها باید کار را متوقف می‌کردند تقریباً به نصف کاهش می‌یابد. محققان این یافته‌ها را در مجله The Lancet منتشر کردند و گفتند که پیاده‌روی می‌تواند تأثیر عمیقی بر این بیماری داشته باشد که حدود 800 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. کمردرد یکی از دلایل اصلی ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی است. برای حملات مکرر کمردرد رایج است. در حال حاضر، مدیریت و پیشگیری از کمردرد شامل ترکیبی از ورزش، درمان و در برخی موارد جراحی است. در طول این مطالعه، محققان ۷۰۱ بزرگسال را که اخیراً از یک دوره کمردرد بهبود یافته بودند، طی یک تا سه سال زیر نظر گرفته که نیمی از شرکت کنندگان یک برنامه پیاده روی سفارشی و جلسات با یک فیزیوتراپ دریافت کردند و به نیمی دیگر هیچ مداخله خاصی ارائه نشد، اما در صورت بازگشت علائم می‌توانستند به دنبال درمان باشند. https://fa.shafaqna.com/news/1827383 جزئیات 👆👆👆 🌍 | خبرگزاری بین المللی شفقنا 🆔 @shafaqna_com