🔴 چگونه عادات جدید و سالم ایجاد کنیم؟ ⬅️ شفقنا آینده- وقتی عمل به صورت خودکار انجام می شود، چیزی به عادت تبدیل می شود. در اینجا نحوه اعمال اصول روانشناسی برای ایجاد عادات جدید و سالم آورده شده است. به گزارش شفقنا از هلث لاین، برای بسیاری، ایجاد عادات سالم، مانند پختن وعده های غذایی مغذی در اکثر شب ها، رفتن به باشگاه قبل از کار، یا مطالعه قبل از خواب، هدفی ترسناک به نظر می رسد. ⬅️هر بار که سعی می کنید عادت جدیدی را شروع کنید، ممکن است متوجه شوید که نمی توانید آن را بیش از یک یا ۲ روز ادامه دهید. کار ذهنی که برای ایجاد انگیزه در خود برای انجام یک فعالیت سالم لازم است ممکن است طاقت فرسا و ناپایدار باشد. https://fa.shafaqna.com/news/1978696/ 🌍 | خبرگزاری بین المللی شفقنا @shafaqna_com