🔴 شهردار لندن: روزه می گیرم و خود را برای روزه آماده می کنم
⬅️ به گزارش شفقنا، شهردار لندن به بی بی سی گفت که رمضان را به‌عنوان فرصتی برای بهبود خود می‌بیند و در این باره توضیح داد: «ایده این است که از انجام کارها بین طلوع و غروب خودداری کنید – نه فقط خوردن و آشامیدن، بلکه داشتن رابطه با همسرتان، ناسزا گفتن، انجام کارهای بد».
⬅️ او یادآور شد: «نحوه‌ای که من در مورد رمضان فکر می‌کنم، مانند تمرین پیش‌فصل است – اگر به فوتبال علاقه دارید. این زمانی است که قبل از شروع فصل فوتبال، آماده می‌شوید، و موفقیت شما به‌عنوان یک تیم فوتبال اغلب تحت تأثیر تمرینات پیش‌فصل شما است. و اینکه در ۱۱ ماه دیگر چقدر مؤثر هستید، به این بستگی دارد که در رمضان چقدر خوب بوده‌اید. این مانند یک بازنشانی است.»
⬅️صادق خان همچنین اذعان کرد که اجتناب از عصبانی شدن هنگام گرسنگی بسیار دشوارتر می‌شود و گفت: «واقعاً مهم است که به خود یادآوری کنیم که وقتی گرسنه هستید، گاهی اوقات ممکن است تندخو شوید».
⬅️«یکی از دستورات این است: درگیر دعوا نشوید، چه لفظی و چه فیزیکی. اگر فکر می‌کنید که به حالت دفاعی می‌روید، فقط مکث کنید و بگویید “گوش کن، من روزه هستم”.»
شهردار لندن در بخشی دیگر دربارهامساک از آب و غذا در ماه رمضان افزود: مشکل من در ماه رمضان آب و غذا نیست، مشکل من نخوردن قهوه است بنابر این: «امسال کاری را انجام دادم که قبلاً انجام نداده بودم، یعنی برای آماده شدن برای رمضان، قبلاً مصرف کافئینم را کاهش داده‌ام – چون بگذارید صادق باشم، من معتاد به کافئین هستم».
⬅️او اظهار کرد: «معمولاً در رمضان، حتی یک قطره کافئین هم نمی‌خورم – چون مرا بیدار نگه می‌دارد – و بنابراین در هفته اول قدری برایم دشوار است. و در عید فطر، وقتی اولین فنجان قهوه‌ام را می‌نوشم، احساس پرواز می‌کنم، واقعاً پرواز می‌کنم – بیش‌فعال می‌شوم». «من به وضوح معتاد به قهوه هستم، بنابراین امسال – به دلیل نزدیکی رمضان به تصمیمات سال نو – یکی از تصمیمات سال نو من کاهش مصرف کافئین بود.»
👇👇👇
https://fa.shafaqna.com/news/1998054/
🆔 @shafaqna_com