🔴چگونه یک آینده طولانی و یک قلب سالم داشته باشیم؟!/ پیشنهادهای ایندیپندنت ⬅️شفقنا آینده– روزنامه ایندیپندنت در گزارشی به قلم روث گاس نوشته که با رعایت پنج رفتار ساده روزانه می‌توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی کاهش داد. روث گاس که جزو کادر ارشد درمان در بنیاد قلب بریتانیاست، در این مطلب به این موضوع اشاره می‌کند که صرف‌نظر از سن، فعالیت روزانه و فعال بودن تأثیر فوری بر سلامت افراد مختلف می‌‌تواند داشته باشد. در واقع این نویسنده تاکید دارد که فعالیت‌های روزانه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و گردش خون را کاهش خواهد داد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از روزنامه ایندیپندنت؛ این روزها مباحث مربوط به سلامتی و طول عمر جزو داغ‌ترین موضوعات رسانه‌ها هستند. در این میان قلب را می‌توان زیربنای تمام مباحث مربوط به سلامتی نامید- و این در همه حال مصداق دارد. در واقع چه بخواهید عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید و چه صرفاً به دنبال خوب زندگی کردن تا حد امکان باشید، قلب سالم را می‌توان زیربنای رسیدن به این اهداف دانست. در نقطه مقابل؛ رفتارهای مداومی مانند سبک زندگی بی‌تحرک یا رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع به احتمال زیاد ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش خواهد داد- و می‌دانید که بیماری‌های قلبی و عروقی اصطلاحی کلی است که تمام موارد مربوط به حملات قلبی، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب و بیماری‌های دیگری از این نوع را شامل می‌شود. سبک زندگی بی‌تحرک یا رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع هم‌چنین ظرفیت بدنی و در نتیجه کیفیت زندگی افراد را کاهش خواهد داد https://fa.shafaqna.com/news/2086237/