روش صحیح قرقره با آب نمک غرغره آب و نمکِ طبیعی برای ضدعفونی کردن مجاری تنفسی و جهت بهبود سرما خوردگی مؤثر است قرقره آب نمک و استنشاق (یعنی آب را از بینی بالا کشیده و از دهان به بیرون بریزیم تا فضای پشت حلق شستشو داده شود) با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. ⚠️نمک مورد استفاده برای این منظور باید نمک طبیعی باشد. نمک های یُددار شیمیایی باعث آسیب به مجاری تنفسی و در غلظت بالا میتوانند منجر به خونریزی این ناحیه شوند. https://eitaa.com/Tabib_sho2 طبیب شو² (نسخـہ های طبے)👆🏻