. نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال🤦🏻‍♀️ علت : سودای روان زیاد شده 🔸سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود. 🔸شام زود بخورند. 🔸از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند. 🔸اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو بخورند. 🔸ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر طبیب شو ۲ (نسخه های طبی)👇🏻 https://eitaa.com/Tabib_sho2