باخودت مهربون باش ؛ - نگو هیچ کس من رو دوست نداره . + بگو من خودم رو دوست دارم . - نگو من شکست خوردم و از پس این کار برنمیام . + بگو این کار سختیه اما من به تلاشم ادامه میدم . - نگو وای من چقدر احمقم . + بگو اشتباه کردم . - نگو من آدم بدی ام . + بگو من کار بدی انجام دادم . - نگو هیچوقت کاری رو درست انجام نمیدم . + بگو هنوز از پس این کار برنیومدم . - نگو هیچوقت به اندازه کافی خوب نبودم . + بگو من همین طور که هستم، کافی ام .