3.14M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
تمرین در منزل
حتما زمانی را در منزل اختصاص به این حرکات در ظاهر ساده ولی سخت و کاربردی دهید.
این تمرینات برای یک تکواندو کار معجزه میکند اگر استمرار داشته باشد.