تمرین ضربه باندا در تنه و صورت که در مبارزه یکی از ضربات خوب و پر کاربرد می باشد. که در انتهای ویدیو می‌بینید قهرمان المپیک ویتو دل آکیلا چگونه از این ضربه استفاده میکند. هنرجویان حتما داخل منزل با میت این تمرین را انجام دهند.