94.6K حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
♦️چگونه اشیا را حمل کنیم؟!
🔸هنگان بلند کردن اشیا نیم خیز بنشینید.
🔹بلند کردن اشیا به صورت ایستاده موجب فشار به ستون فقرات و درد در ناحیه کمر و زانو ها می شود.
#حرکت_اصلاحی
#حرکت_و_سکون
[~@arshianzendegi~]