♦️حرکت قبل از خوردن غذا چگونه باشد؟ 🔸سریع باشد. 🔸اعضا و احشای درونی را به حرکت در آورد. 🔸تنفس را عظیم و پی در پی کند. ✅ حرکت و ورزش قبل غذا به خصوص برای افرادی چاقی مفرط یا رطوبت در امعا دارند، مفید است. [~@arshianzendegi~]