✋ چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟ 🔸وعده غذایی ناهارتان را سبک‌تر کنید 🔸دستگاه گوارشتان را تقویت کنید 🔸بیشتر در خانه بمانید 🔸مصرف کافئین را کم کنید 🔸برخی مواد غذایی را نیم پز کنید 🔸ورزش را ترک نکنید ✅ کانال‌جامع #خبری، #تحلیلی، #آموزشی باسواد رسانه‌ای 👇 https://eitaa.com/joinchat/3688300608Cf61f1be155