❣راه‌های کاهش استرس؛ ۱- با دیگران مهربان باشیم. ۲- دمنوش های آرامبخش بنوشید ( ترجیحا چای سبز یا گل گاو زبان). ۳- پیاده روی کنید. ۴- بنویسید(با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید). ۵- یک رایحه را بو کنید( زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید). ۶- بخندید( خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد). ۷- نفس عمیق بکشید (در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است). ۸- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. 🆔@bashohada_ta_zohor🌱•° 🌷یازهـــرا(س)، یـازینب(س)🌷