🔰 روزه داری موجب افزایش هورمون رشد و بلندی قد می شود. پ.ن: ✅ در شریعت اسلام برای دختران از حدود ۹ سالگی و پسران از حدود ۱۴ سالگی روزه واجب است. با توجه به اینکه صفحات رشد تا حدود ۱۸ سالگی هنوز باز هستند، می توان نتیجه گرفت که روزه داری خصوصا در سالهای نخست تکلیف (نوجوانی) اثرات مثبتی روی افزایش قد این افراد خواهد داشت. ❗️نکته جالبتر اینکه در مطالعات انجام شده دوره زمانی مناسب برای fasting یا همان روزه داری در حد ۱۲ تا ۱۶ ساعت ذکر شده که دقیقا منطبق با فاصله اذان صبح تا اذان مغرب است! لینک مقاله: https://www.healthline.com/nutrition/11-ways-to-increase-hgh#2-Fast-intermittently @jesmdr