🔵. بوهای گرم و تر (معمولاً آرامش بخش و انرژی زا) ۱. گلاب (Rose Water) • مزاج: گرم و تر (درجه ۱-۲) • اثرات طب سنتی: تقویت قلب و اعصاب (عقیلی خراسانی) درمان تپش قلب ناشی از سودا (تونسی) • مطالعات مدرن: کاهش اضطراب در بیماران ICU با استنشاق گلاب تأثیر بر سروتونین و دوپامین در مدلهای حیوانی ۲. یاسمن (Jasmine) • مزاج: گرم و تر (درجه ۲) اثرات طب سنتی: درمان بیخوابی (ابن سینا) مطالعات مدرن: افزایش فعالیت موج گاما در EEG (مشابه مدیتیشن) در مطالعه دانشگاه وین (Frontiers in Psychology, 2021) تحقیق امروزی: در مجله Aroma Therapy (2020) تأثیر آرامبخشی یاسمن تأیید شده است. ۳. میخک مزاج: گرم و تر اثرات: تقویت مغز، کاهش سردردهای ناشی از بلغم https://eitaa.com/joinchat/369689792C585e346300