دبیرخانه نهضت ملی حفظ قرآن کریم مرکز خدمات حوزه های علمیه
🔰 حفظ رطوبت کافی در حنجره 🗣 اساساً تارهای صوتی در فضایی مرطوب بنام غشاء  مخاطی در حال کار کردن هستند . اگر این رطوبت کم شود موجب سایش و اصطکاک بیشتر تارهای صوتی شده و آنها را متورم و ملتهب می سازد . 🥛نوشیدن آب کافی در طول روز یکی از مهمترین راههای تامین این رطوبت است. 🍹علاوه بر این استفاده از آب میوه ، مخلوط آب و عسل(اصل کوهستانی) و لیموترش به مقدار کم و نیز استفاده از خمیر دندانهایی که رطوبت داخل دهان را بیشتر می کنند می تواند  بسیار موثر باشد. 🔰حفظ سلامت جسمی و روحی وضعیت جسمی و روحی انسان تاثیر فراوانی بر صدای وی دارد. آرامش در زندگی ، دور بودن از اضطراب و تنش ، تمرکز ذهنی و دوری از تشویش از یک طرف و از طرف دیگر سلامت بدن که موجب عملکرد بهتر حنجره می شود ، می تواند قاری را در بهترین شرایط خود قرار دهد . 🥃 به همین منظور شستشوی حنجره در چند نوبت در طول روز به ویژه پس از مصرف غذا و هنگام خواب به وسیله محلولهای نمکی، مراقبت از دهان و حنجره در فصل های سرد با ایجاد پوشش مناسب ، پرهیز از بلند کردن اجسام بسیار سنگین ، پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشک ، استراحت و خواب کافی ، رعایت بهداشت دهان و دندان و استفاده از رژیم غذایی مناسب و معتدل می تواند در حفظ این سلامت بسیار تاثیرگذار باشد . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✅دبیر خانه قرآن و عترت مرکز خدمات حوزه های علمیه 🆔 @csis_quran
308 مشاهده