. 🔹️تمرکز با تمرینات روزانه و هفتگی به مرور بهبود پیدا میکنه 🔹️مشکل عدم تمرکز تقریبا اپیدمی ست و بالای 90% مردم این مشکل رو دارن 🔹️تمرین: یک ساعت مطالعه کنید و با تیک زدن روی یه کاغذ ببینید که در عرض یک ساعت مطالعه چند بار دچار عدم تمرکز میشی❗ .