➕ تنها کاری که کردن عمل به روایت بالا بود💯 ✍ هر شب ۱۰ دقیقه باید وقت بزارید و تو دفترچه یادداشت روزانه تون کارهای مثبت و منفی اون روز رو ثبت کنید🎯