#ارسالیِ‌یک‌مبارز🤺😍 #تنبیه‌نفس🔫👿 سلام👌👌 فقط تنبیه هرکسی باید متناسب با ظرفیتش باشه مثلا یه نفر پنج رکعت براش خیلی سخته یه نفر ده رکعت براش خیلی سخته! خلاصه هرچیزی هست باید به نفس فشار بیاره و براش سخت باشه ولی نباید بیشتر از حد توان باشه😊