توصیه های سلامت 🩺 اقداماتی که باید والدین در مواقع بحرانی انجام دهند: توصیه‌های روانشناسی برای محافظت از کودکان، بیماران و سالمندان در برابر اخبار منفی و دلهره‌آور در شرایط بحرانی: ۱. محدود کردن شدید مواجهه با اخبار نگران‌کننده - این گروه‌ها به‌ویژه در برابر اخبار اضطراب‌آور آسیب‌پذیرند. فضای رسانه‌ای را کنترل کنید و از نمایش تصاویر یا کلیپ‌های خشونت‌آمیز جلوگیری کنید. - اما اگر مواجه شد در مرحله بعدی: به جای اخبار تلویزیونی، از منابع نوشتاری با زبان ملایم استفاده کنید (در صورت ضرورت). ۲. تقویت حس امنیت و امید در کودکان - کودکان ، جهان را از نگاه بزرگسالان می‌فهمند. با جملات ساده اما امیدبخش به آن‌ها اطمینان دهید مانند : *"ما مراقب تو هستیم"*، *"همه تلاش می‌کنند تا اوضاع بهتر شود"*. ۳. پاسخگویی به سوالات بدون ایجاد ترس - اگر کودک سوال می‌پرسد، پاسخ را با توجه به سن او ساده و صادقانه بیان کنید، اما با جزئیات اضطراب‌آور مواجهش نکنید. - مثال: *"بله، الان مشکلاتی هست، اما آدم‌های زیادی هستند که دارند کمک می‌کنند."* ۴. حفظ روال عادی زندگی - برنامه‌های روزمره مانند غذا خوردن، خوابیدن یا بازی کردن را تا حد ممکن حفظ کنید. این کار به کودکان و سالمندان حس ثبات می‌دهد. ۵. مراقبت از سالمندان و بیماران - این گروه ممکن است اخبار را بیش‌ازحد تعمیم دهند. با گوش دادن به نگرانی‌های آن‌ها و تکرار جملات آرامش‌بخش (مثل *"ما اینجا در امان هستیم"*) اضطراب را کاهش دهید. - در صورت امکان، آن‌ها را به فعالیت‌های ساده مانند دعا، مطالعه یا گفت‌وگو با عزیزان مشغول کنید. ۶. الگوی آرامش باشید - کودکان (و حتی سالمندان) حالات عاطفی اطرافیان را تقلید می‌کنند. مدیریت اضطراب خودتان ، اولین قدم برای حمایت از آن‌هاست. ۷. در صورت نیاز از متخصص کمک بگیرید - اگر نشانه‌هایی مانند کابوس‌های مکرر، انزوا یا اضطراب شدید مشاهده کردید، با روانشناس یا مشاور تماس بگیرید. > نکته مهم: در شرایط سخت، امید یک نیاز روانی است. با زبان خود امید را به کسانی که آسیب‌پذیرترند هدیه دهید. 🛑لطفاً نشر بدید و برای همه بفرستید. #توصیه_سلامت #عرصه_تخصصی_سلامت_رضوی_استان_اصفهان #مدیریت_کانونهای_خدمت_رضوی_استان_اصفهان به ما بپیوندید👇 https://eitaa.com/salamatrazaviesf