🟡 پیام سوم | تنظیم خواب پیش از سفر
#خواب_آرام | #آماده‌سازی_ذهن | #طب_ایرانی_اسلامی
━━━━━━━━━━━━━━━
🛌 خواب کافی در روزهای منتهی به سفر، بدن را برای مسیر طولانی آماده می‌کند و از خستگی زودهنگام پیشگیری می‌کند.
🍯 تدابیر مؤثر برای خواب بهتر:
▪️ شب‌ها: شیر گرم با عسل یا دمنوش گل‌گاوزبان
▪️ ماساژ کف پا با روغن بنفشه یا کنجد
▪️ پرهیز از غذای سنگین در وعده شام
▪️ خاموشی کامل چراغ‌ها و دوری از تلفن همراه
▪️ خواندن دعا یا آیات آرام‌بخش پیش از خواب
📌 خواب آرام، انرژی سفر را چند برابر می‌کند.
━━━━━━━━━━━━━━━
🟡 در پیام بعدی، درباره تدابیر حرکت در مسیر خواهیم گفت.
━━━━━━━━━━━━━━━
💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇
┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓
🆔 @hakimkheirandish_ir
┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛
#حکیم_خیراندیش | #سلامتی_سفر | #اربعین
━━━━━━━━━━━━━━━