🌺🍃
🍃
راه های پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی
👈تغذیه مناسب
👈به حداقل رساندن استرس و هیجان
👈مصرف کم نمک
👈استفاده ازمیوه های تازه
👈مصرف مداوم سبزیجات و سیفیجات به طور مداوم
👈ورزش به طور مداوم چه حرفه ای یا غیر حرفه ای
👈شادی کردن و شاد زندگی کردن مشکلات همیشه در کمین ما هست مهم کنترل یا حتی دوری کردن آن مشکل از خودمان است 😊
👈خ
واب مناسب و راحت در طول شبانه روزی تحقیقات نشان داده افرادی که با آرامش در بستر مناسب هفت ساعت خواران تجربه می‌کنند بیشتر عمر می‌کنند.
👈نکشیدن سیگار
👈با قلب خود به مهربانی رفتار کنیم چرا که قلب سر شار از مهربانی است و نیاز به مهربانی دارد کافی است کمی درکش کنیم آن موقع سال هاس سال در کنار ما با لبخند و امید همراه می‌شود 😊😉
بهترین ها را برای شما و جسم مهربان شما آرزو میکنم
🍃
🌺🍃
کارشناس تغذیه & سرکار خانم رمضان زاده
🆔@hakimkheirandish_ir🌺