💠🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙
✨💠🌙✨🌙✨🌙✨
🌙✨💠
✨🌙
🌙✨
✨
🌙
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
🍋🍊🍐🍎🍏
🌷 اولین روش لاغری در ماه رمضان :
کنترل کالری است
بسیاری از مواد غذایی که برای وعده های غذایی ماه رمضان استفاده می شوند غنی چرب و پر از کالری هستند.
ما در اینجا عرض خواهیم کرد که برای جلوگیری از غرق شدن در ظروف مملو از کالری و تمرکز کردن بر مواد غذایی سالم همراه با فعالیت های لازم برای افزایش سوخت و ساز بدن باعث می شود کالری اضافی در بدن ما سوخت شود.
در ماه رمضان ما تمایل به مصرف غذای بیشتر داریم اما به یاد داشته باشید این کار فواید سلامتی به دست آمده در طول روز از روزه گرفتن را از بین می برد.
به طور سنتی خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و ...بسیار مناسب می باشد که به سرعت هم قابل هضم می باشند و کالری کمتری دارند و به راحتی قابل سوخت می باشند .
اما متاسفانه ما از این سنت پیروی
نمی کنیم و مشتاق به خوردن وعده های غذایی سنگین در افطار هستیم
حتی زمانی برای شام ایجاد میکنیم که گاهی بجای اینکه در این ماه لاغر بشیم یا بهتر بگم برای پاکسازی بدن خود تلاش کنیم بدتر آن را دچار مشکل میکنیم حتی تاثیرش در ماهه های بعدی نمایان خواهد بود.
بخاطر داشته باشیم در طب سنتی کبد یکی از مهمترین ارکان بدن حتی بنام فرمانده جسم انسان شناخته شده . برای پاکسازی کبد در ماه رمضان به آنچه در طب سنتی سفارش شده عمل کنید تا در طول ماه مبارک و یا بهتره بگیم یازده ماه سال سر شار انرژی و سلامت به کار خود ادامه دهید..
✒️سرکارخانم رمضان زاده& کارشناس تغذیه
✨
🌙✨
✨🌙
🌙✨💠
✨💠🌙✨🌙✨🌙
💠🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙
🌕کانال رسمی حکیم خیراندیش
🆔https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir