هوادار
#بسته_سلامتی
🔘 برای تقويت استخوان: 🔸کشک، کنجد، بادام، پنیر با گردو، انواع کلم، سبزیجات به خصوص اسفناج و میوه جات با پوست و ماهی ميل كنيد. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی:
http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3