#بهتر_است_بدانیم 🔘 فواید حرکات کششی قبل و بعد تمرین 🔸کاهش مصدومیت 🔹انعطاف پذیری بدن 🔸افزایش قدرت عضلات 🔹پمپاز خون به عضلات 🔸روان سازی مفاصل 🔹افزایش کارآیی عضلات @havadarIRIB