#بهتر_است_بدانیم ❓نشانه های افراط بیش از حد در ورزش چیست، و چه باید کرد: 🔸درد بیش از حد عضله، افزایش ضربان قلب و دردهایی که با هر بار ورزش کردن بدتر می‌شود، نشانه زیاده‌روی در ورزش است. ✅در این مواقع ورزش‌های شدید را تنها ۲ الی ۳ بار در هفته و ورزش‌های متعادل را هفته‌ای ۳ الی ۵ بار انجام دهید. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3