‍ #بهتر_است_بدانیم 🍽 مواد غذایی برای جلوگیری از لاغر شدن صورت در اثر ورزش: 🥗 سالاد کاهو و جوانه گندم قبل از خواب مصرف کنید 🥕 از هویج پخته شده استفاده کنید 🥔 سیب زمینی پخته شده بعد از تمرینات فراموش نشود 🌱 علاوه بر مصرف سبزیجات به صورت خام، در غذا هم استفاده شود 🥜 از آجیل ها در طول روز کمک بگیرید 💧نوشیدن آب، یکی از اصلی ترین عامل جلوگیری از لاغری صورت است. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3